HIIT (High Intense Intervall Training)

HIIT - High Intense Intervall Training mit Kamila Paulova jeden Donnerstag von 18:00 bis 19:00 Uhr in der Volksschule Schärding

Vorteile von HIIT

• Zeiteffizienz: Schon 15-30 Minuten können sehr effektiv sein. Ideal fürMenschen mit wenig Zeit.
• Verbesserte Ausdauer und Herz-Kreislauf-Fitness: Trainiert sowohl dieaerobe als auch die anaerobe Leistungsfähigkeit. Kann die VO2max (maximale Sauerstoffaufnahme) deutlich steigern.
• Hoher Kalorienverbrauch & Nachbrenneffekt: Durch die Intensitätverbrennt man in kurzer Zeit viele Kalorien. Der sogenannte „Afterburn-Effekt“(EPOC) sorgt dafür, dass auch nach dem Training noch mehr Kalorienverbrannt werden.
• Stoffwechsel- und Fettverbrennungsvorteile: Kann helfen, Körperfett-insbesondere Bauchfettzu reduzieren. Wirkt günstig auf die Insulinempfindlichkeit und den Blutzuckerspiegel.
• Muskelerhalt oder sogar Muskelaufbau: Anders als langes, monotones Ausdauertraining fördert HIIT auch den Erhalt von Muskelmasse. In Kombination mit Kraftübungen kann es muskelaufbauend wirken.
• Flexibilität und Vielseitigkeit: Kann mit Körpergewicht, auf dem Rad, beim Laufen, Schwimmenoder mit Geräten durchgeführt werden. Einfach anpassbar an jedes Fitnesslevel.
• Positive Effekte auf Gesundheit: Kann Blutdruck senken. Fördert gesunde Blutfettwerte. Unterstützt die Herzgesundheit.

Was sollst du selbst mitnehmen?

Bitte nimm deine eigene Traininqsmatte oder Yogamatte und genug zu trinken mit.

Kosten?

• Mitglieder der Sportunion Schärding40.-€
• Ohne Mitgliedschaft70,-€

AKTION! Der UNION-Mitgliedsbeitrag beträgt normalerweise 44, - € pro Jahr. Solltest du für diesen Kurs Mitglied der Union Schärding werden wollen, dann kannst du von einem 50% Rabatt auf die Jahresmitgliedschaft profitieren! Zahle also nur 22,- € für den Rest des Jahres. Das Beitrittsformular bekommst du bei deiner Trainerin oder auf www.schaerding.sportunion.at Alle anderen Angebote der Union Schärding können dadurch teilweise kostenlos genutzt werden. Unser Angebot findest du auf www.schaerding.sportunion.at 

Anmeldung?

Bitte melde dich mit einem E-mail unter office@schaerding.sportunion.at an und gib uns deinen Namen, E-mail Adresse und Mobil-Nummer bekannt