Neue Yoga Kurse in Waidhofen/Thaya

Sanftes Yoga für Schwangere, Yoga für Mama und Baby sowie Yoga für Einsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene, das alles bietet die Yoga-Trainerin Heike-Marie Tuider an.Sanftes Yoga für SchwangereSchwangere werden mit vielen Veränderungen konfrontiert. Zum einen ist die Schwangerschaft eine wunderbare Gelegenheit, eine intensive Beziehung zum heranwachsenden Leben aufzubauen. Zum anderen kommen so manche körperliche als auch mentale Herausforderungen auf eine werdende Mutter zu. Heike-Marie Tuider: „Yoga hilft in dieser besonderen Zeit der Veränderung ganz bei sich selbst und dem Baby anzukommen, loszulassen und zu entspannen. Spezielle Atem- und Entspannungsübungen bringen den Zugang zur eigenen Mitte und innerer Ruhe. Das körperliche Wohlbefinden wird durch die Kombination von Kräftigung, Dehnung und Entspannung in dieser Phase der Wandlung optimal unterstützt und gestärkt“. Die Körperwahrnehmung verbessert sich, Verspannungen lösen sich, Rückenbeschwerden und Schwellungen sowie Schlaflosigkeit werden verringert. Yoga in der Schwangerschaft ist sanft und behutsam und ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zum Ende der Schwangerschaft empfohlen. Die vorherige Absprache mit dem behandelnden Gynäkologen oder Arzt wird von Heike-Marie Tuider empfohlen. Vorkentnisse sind nicht notwendig, der Einstieg jederzeit möglich.Eine abschließende Bitte der Yoga-Lehrerin an alle interessierten Personen: „Bitte Yogamatte beziehungsweiseGymnastikmatte, Sitzkissen und eine Decke mitnehmen. Trage bequeme Kleidung und versuche zwei Stunden vorher nichts Schweres zu essen“.Die Kurse sind immer Dienstags von 8.45 bis 10 Uhr, beginnend mit dem 15. September und finden im Molkereisaal in 3830 Waidhofen/Thaya, Hans-Kudlich Straße 2, statt. Die telefonische Anmeldung unter 0680/2073030 ist notwendig.Yoga für Mama & Baby Dieses Yoga bietet Müttern die Möglichkeit, eine harmonische, erholende Zeit gemeinsam mit ihren Babys zu erleben. Kräftigende Yoga-Übungen stärken den Beckenboden und die Bauchmuskulatur und tragen so zur idealen Rückbildung und Körperwahrnehmung bei. Sanfte Dehnübungen lösen Verspannungen im Rücken und Nacken, die durch das Tragen, Stillen und durch viele Tätigkeiten im Alltag entstehen können. Atemübungen und bewusstes Entspannen versorgen die Mutter mit neuer Energie und Kraft für den Alltag, bringen innere Ruhe und Balance. Ein Baby kann in die Übungen miteinbezogen werden, kann aber auch in Ruhe schlafen oder bei den Übungen zusehen.Heike Tuider: „Yoga für Mama & Baby ist geeignet für Mütter mit Babys bis 12 Monate. Teilnahme ab ca. sechs bis acht Wochen nach der Entbindung. Ich bitte um Absprache mit dem Gynäkologen bzw. behandelnden Arzt. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, der Einstieg ist jederzeit möglich“.Die Kurse sind immer Dienstags von 10.15 bis 11.30 Uhr, beginnend mit dem 15. September und finden im Molkereisaal in 3830 Waidhofen/Thaya, Hans-Kudlich Straße 2, statt. Die telefonische Anmeldung unter 0680/2073030 ist notwendig.Sanftes Yoga für Einsteiger und MittelstufeEntspannung und Energie schöpfen stehen im Mittelpunkt. Die wichtigsten Grundstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken werden gezeitg und geübt. Dazu kommen Informationen über die Yogaphilosophie.Die Kurse sind immer Dienstags von 17.30 bis 19 Uhr, beginnend mit dem 15. September und finden im Molkereisaal in 3830 Waidhofen/Thaya, Hans-Kudlich Straße 2, statt. Die telefonische Anmeldung unter 0680/2073030 ist notwendig.Yoga für Mittelstufe und FortgeschritteneDieser Kurs ist nur mit Vorkenntnissen der Rishikesh Reihe und der grundlegenden Pranayamas möglich.Gelernt und geübt werden klassische Rishikesh Reihe mit vielen Variationen, Erlernen weiterer Asanas, Vinyasas (fließende Yogapraxis), unterschiedlichste Pranayamas, Entspannung, Yoga als Weisheitslehre und weitere Anregungen für den Alltag.Die Kurse sind immer Dienstags von 19.30 bis 21 Uhr, beginnend mit dem 15. September und finden im Molkereisaal in 3830 Waidhofen/Thaya, Hans-Kudlich Straße 2, statt. Die telefonische Anmeldung unter 0680/2073030 ist notwendig.Weitere Informationen unter www.yogaimpulse.at