Die Leichtigkeit des Sommers spüren

Karin Novak, 11.06.2023 15:00

SEITENSTETTEN. Den Alltag hinter sich lassen: Eine Woche Fasten, eine bewusste Reduktionswoche unter Gleichgesinnten, birgt ungeahnte Erfahrungen und einmalige Erlebnisse. Zudem wird Fasten, wissenschaftlich gesehen, als gesundheitsfördernde Maßnahme bestätigt. Fastenleiterin Marie Spiesmaier lädt von 9. bis 15. Juli ins Bildungszentrum St. Benedikt zu einer Sommer-Fastenwoche.

Fastenleiterin Marie Spiesmaier (Foto: Spiesmaier)

Fasten ist ein ganzheitliches Erleben, das Körper, Geist und Seele gleichermaßen erfasst. Wer schon einmal gefastet hat, kennt das besondere Gefühl einer entstehenden Leichtigkeit. „Die Schönheit des Sommers öffnet meine Gedanken und ich erlebe mich neu“, ist Fastenleiterin Marie Spiesmaier überzeugt. Fasten führt zur Steigerung der Vitalität, führt zur Erhöhung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit sowie zum Abbau von Stressfolgen. Der Stoffwechsel wird angeregt und das Verdauungssystem auf Trab gebracht.

Suppen- und Saftfasten

Der Sommer ist die Jahreszeit, in der wir vermehrt den Antrieb nach körperlicher Bewegung und Aufenthalt in freier Natur empfinden und das trägt wiederum zum entspannenden Ausgleich bei. Der fastenbedingte Reinigungs- und Regenerationsprozess wird angekurbelt. „Wir fühlen uns leicht und frei“, so Spiesmaier. Vermehrt werden Giftstoffe über die Lunge und Haut ausgeschieden. Die leichten Suppen-Mahlzeiten, der erfrischende Fruchtsaft, die bekömmlichen Tees, das erquickende Wasser werden vom Körper rasch verstoffwechselt; ein Gefühl von Wohlbehagen und „über den Dingen stehen“ macht sich bemerkbar. Für eine sehr gute Vitamin-, und Mineralstoffversorgung ist bestens gesorgt.

Bewegung in der Natur

Viele Stunden des Fastentages können speziell im Sommer für Bewegung und Aufenthalt in der Natur genutzt werden. Ob Wanderungen, Spaziergänge, Baden, Radfahren, Gymnastik im Freien aber auch Ruhe und Entspannung (Meditationen) die Möglichkeiten sind vielfältig. Der Fastenerfolg stellt sich meist automatisch, ganz nebenbei ein. Die oftmals gewünschte Reduktion des Körpergewichts; den Kopf frei bekommen für neue Ideen werden als willkommene positive Begleiterscheinungen genannt.

Nach der Methode Buchinger-Lützner

Es handelt sich dabei um ein modifiziertes Fastenprogramm mit Gemüsebrühen, frischen Obst- und Gemüsesäften mit etwas Honig sowie einer reichlichen Kräutertee- und Wasserzufuhr. Somit bekommt der Körper die Möglichkeit zur intensiven Reinigung durch den freiwilligen Verzicht auf feste Nahrung. Weitere Infos unter www.st-benedikt.at oder unter 07477 42885.