Mit „Business.Mama.Balance“ zu mehr Leichtigkeit finden

Vera Stanger lebt mit ihrem Mann und ihren drei Kindern (vier, sechs und acht Jahre) in Wartberg. Sie hat Balancewelten ins Leben gerufen – eine Plattform mit Coaching-Angeboten, Mentoring und Kursen, speziell für Frauen, die Beruf, Familie und Selbstfürsorge unter einen Hut bringen wollen. Jetzt hat sie ihr erstes Buch geschrieben. Dieses richtet sich insbesondere an selbstständige Mütter, Frauen mit beruflicher Verantwortung und alle, die spüren, dass sie im alltäglichen Hamsterrad zwischen Beruf, Familie und Verpflichtungen sich selbst aus den Augen verloren haben.

„Selbstfürsorge ist kein Luxus“

„Ich will keine Formel oder Allheilmittel bieten, sondern Impulse, Übungen und Reflexionen, die wirklich helfen und leicht in den ohnehin vollen Alltag eingebaut werden können. Es soll erinnern: Innehalten ist erlaubt, Selbstfürsorge kein Luxus“, erzählt Vera Stanger. „Mein Buch ist kein weiteres Buch für mehr Produktivität oder das perfekte Familienmanagement. Es ist ein Versuch, den Blick auf das Wesentliche zu lenken: Auf das eigene Leben, die eigene Energie und die eigenen Bedürfnisse.“ Die Autorin ermutigt Frauen, ihre Bedürfnisse ernst zu nehmen – jenseits von To-do-Listen und Perfektionsdruck.

Mentale Gesundheit

„Mit Anfang 20 ist mein Leben aus familiären Gründen aus dem Takt geraten. Nichts fühlte sich mehr sicher an. Ich habe erfahren, wie es ist, wenn die mentale Gesundheit ins Wanken gerät, und wie schwer es ist, sich selbst nicht zu verlieren, wenn alles ringsum unsicher wird“, erzählt Stanger. Daraufhin hat sie begonnen, sich mit mentaler Gesundheit und Ernährung auseinanderzusetzen und mehrere Ausbildungen absolviert, unter anderem zur Mentaltrainerin.

Während ihrer Karenz hat sie begonnen, ihr Unternehmen aufzubauen und als Mentorin und Mentaltrainerin zu arbeiten. „Dabei hat sich schnell Mental Load als Hauptthema herauskristallisiert“, erzählt die Wartbergerin, die auch einen Tipp aus ihrem Buch verrät: „Für den Anfang hilft es oft schon, gelegentlich Drei-Minuten-Pausen in den Alltag einzubauen und sich dabei zu bewegen oder bewusst die 4-7-8-Atmung (vier Sekunden durch die Nase einatmen, sieben Sekunden Atem halten und acht Sekunden ausatmen) durchzuführen.“ Am 6. November, um 20.30 Uhr, findet das kostenlose Live-Online-Event „Mental Load Reset“ via Zoom statt (www.balancewelten.at/live-online-mental-load-reset/) Infos: www.balancewelten.at; Tips verlost 3x das Buch „Business.Mama.Balance“.