Pelviqueens laden zur Sieben-Tage-Beckenboden-Challenge

Geboten werden kurze, wirkungsvolle Einheiten, die Körpergefühl, Haltung und Selbstbewusstsein fördern. Jede Teilnehmerin erhält tägliche Live-Sessions mit erfahrenen Physiotherapeutinnen, die sich auf Frauengesundheit spezialisiert haben. Die Übungen lassen sich in den Alltag integrieren – ganz ohne Geräte. Wer live nicht dabei sein kann, findet alle Einheiten als Aufzeichnung in der Gruppe. Anmeldung und Infos: www.pelviqueens.com/beckenboden-challenge 

Ganzheitlicher Ansatz

„Neben gezielten Kräftigungsübungen geht es auch um Körperwahrnehmung, Zyklusbewusstsein und Entspannung. Denn der Beckenboden ist nicht nur ein Muskel, sondern Teil eines fein abgestimmten Systems aus Atmung, Haltung und Nervensystem. Die Challenge vermittelt, wie sich diese Zusammenhänge positiv auf Energie, Stabilität und Wohlbefinden auswirken“, sagen Magdalena Rechberger und Judith Sacher. 

Gemeinsam statt allein

„Besonders motivierend ist der Community-Aspekt: In einer geschützten Online-Gruppe können sich Teilnehmerinnen austauschen, gegenseitig anspornen und Erfolge teilen. So entsteht ein echtes Gefühl von Verbundenheit – und das stärkt nicht nur den Körper, sondern auch das Selbstvertrauen.“ 

„Ein trainierter Beckenboden kann Inkontinenz vorbeugen, Rückenschmerzen lindern und sogar Periodenbeschwerden positiv beeinflussen. Vor allem aber schenkt er Stabilität und ein besseres Gefühl für den eigenen Körper“, so Rechberger.