Fastenzeit: Chance für Erneuerung und Wachstum

Der Aschermittwoch markiert das Ende des Faschings und im Kirchenjahr den Beginn einer 40-tägigen Fastenzeit bis zum Hochfest Ostern – so weit, so bekannt. Wie lässt sich die Fastenzeit aber für die heutige Zeit fruchtbar machen? Wie geht man gesundheitliche Ziele am besten an? Und welche Chance bietet die Fastenzeit für den Menschen, seine Psyche und seine Lebensgestaltung?

Pater Martin Spernbauer, der sich mit dem Themenfeld auch bei zwei Vorträgen in Kirchdorf auseinandersetzt, sieht in der Fastenzeit die Chance, dass etwas Neues beginnen kann. Der neu erwachende Frühling könne ein Hinweis auf den Sinn der Fastenzeit sein. „Wenn wir uns nach der Ruhe des Winters Zeit nehmen zum Schauen und Fühlen dieses neuen Anfangs, regt sich in uns auch das Bedürfnis nach innerer Erneuerung. Daraus kann eine Neuorientierung, ein neuer Wachstumsschub werden“, sagt Pater Martin Spernbauer.

Das Verzichten, das meist mit der Form des Fastens einhergeht, könne diesen Prozess der Erneuerung unterstützen. „Enthaltsamkeit bei der Nahrungsmittelaufnahme macht etwas mit unserem Körper und dadurch wird auch unser Innenleben beeinflusst“, so Pater Martin.

Ernährungsgewohnheiten hinterfragen

Ähnlich sieht dies Julia Floimayr, Diätologin am LKH Kirchdorf: „Beim richtigen „Fasten“ steht nicht die Gewichtsreduktion im Vordergrund, sondern die geistig spirituelle Selbsterfahrung, wobei sich die Gedanken nicht ums Essen drehen müssen.“

Entschließt man sich, die Fastenzeit in Sachen Essen beim Namen zu nehmen, gilt es auch einige praktische Überlegungen zu berücksichtigen. Wichtig ist es, die eigenen Ernährungsgewohnheiten zu hinterfragen.

„Warum und wann esse ich? Hunger? Gusto? Bei Angst, Trauer, Langeweile, Wut, Enttäuschung, bei Problemen oder einfach nur so? Diese Fragen zeigen, dass psychische Faktoren eine wichtige Rolle bei der Ernährung spielen“, so Julia Floimayr.

Strenge Fastenkuren und Diäten sollten nur von gesunden Erwachsenen durchgeführt werden. Ärztliche Aufsicht und die Begrenzung auf einen kurzen Zeitraum sind hier laut Julia Floimayr ebenfalls nötig. „Vor allem für kranke Menschen, Kinder, Schwangere oder Stillende ist eine nährstoffreiche und abwechslungsreiche Ernährung von großer Bedeutung“, so Floimayr.

Die Gewichtsreduktion – für viele der erwünschte Nebeneffekt des Fastens – stelle sich nur durch eine dauerhafte Ernährungsumstellung ein. Die Fastenzeit kann dafür ein Impuls sein. „Wichtig ist ein Tun, das wir über eine gewisse Zeit durchhalten, denn erst so kann eine Veränderung in uns geschehen. Der Zeitraum von sechs Wochen ist eine gute Richtschnur, dass etwas Neues Wurzeln schlagen kann“, so Pater Martin Spernbauer, der den Prozess der Erneuerung keineswegs auf den Verzicht auf gewisse Speisen begrenzt sieht.

Religiöser Hintergrund

Es gebe eine große Bandbreite von Möglichkeiten des bewussteren Umgangs. Pater Martin: „Sinnvoll ist es, an einem Punkt einzusetzen, der für einen eine Gefährdung darstellt oder ein wichtiges gesellschaftliches Zeichen ist.“ Gerade das Genussmittel Alkohol stelle für viele Menschen eine Gefährdung dar, der Verzicht in der Fastenzeit liege hier also nahe.

Eingebettet ist das Thema Fasten und Verzichten für Christen vor allem in den Glaubenszusammenhang. Pater Martin Spernbauer: „Gott erweckt am Ende der Fastenzeit den gekreuzigten Jesus auf. Immer schon sahen die Christen in diesem Handeln Gottes einen allen Menschen geltenden Neuanfang.“

Vortrag von Pater Martin Spernbauer: „Ein Leben in Balance“

Donnerstag, 25. Februar, 20 Uhr

Donnerstag, 3. März, 20 Uhr

Pfarrheim, 4560 Kirchdorf

Veranstalter: Kathol. Bildungswerk Kirchdorf