Kreative Ideen für Bewegung in den eigenen vier Wänden

Susanne Winter, MA, 22.03.2020 19:16

KIRCHDORF AN DER KREMS/MICHELDORF IN OÖ. Durch die Ausgehbeschränkungen entfallen die Sportkurse und die Bewegung wird sehr eingeschränkt. Doch diese ist auch während der Corona-Krise für die Gesundheit sehr wichtig. Wolfgang Baierl von der Sportpraxis in Kirchdorf hat kreative Ideen für Sport in den eigenen vier Wänden.

1 / 13 Wolfgang Baierl zeigt die Übungen vor. Foto: Wolfgang Baierl/Sportpraxis

Gerade während des sozialen Stillstandes ist es sehr wichtig, weiterhin einen Alltag zu Leben. Unter anderem wird auch die Bewegung sehr eingeschränkt. „Diese ist jedoch ein ganz wesentlicher Faktor, um gesund und geistig ausgeglichen zu bleiben. Depressionen, Angst, Trägheit und vieles mehr lassen sich dadurch reduzieren“, weiß Wolfgang Baierl von der Sportpraxis in Kirchdorf. Doch was tun, wenn das ganze (Vereins)leben stillsteht? Schräge Zeiten erfordern schräge Maßnahmen. Deshalb hat sich der Sportwissenschafter kreative Ideen für Sport in den eigenen vier Wänden einfallen lassen.

Turnverein Micheldorf betreibt Funktionsgymnastik online von zu Hause aus

Im Turnverein Micheldorf wurde am vergangenen Mittwoch die erste Funktionsgymnastik online von zu Hause aus durchgeführt. Mittels Skype Konferenz zeigte Sportwissenschafter Wolfgang Baierl die Übungen vor und 35 Leute konnten im eigenen Wohnzimmer trainieren und mitmachen. Ein spannender Nebeneffekt an der Onlinegymnastik: Die Einladung ging viral über mehrere Turnvereine und so waren auch Teilnehmer vom Turnverein Enns und aus Goisern mit dabei. „Eine richtig tolle Erfahrung - gemeinsam trainieren vom Wohnzimmer aus“, freut sich Wolfgang Baierl.

Kostenlose Live-Trainings auf Instagram und Facebook

Das Internet ist in der jetzigen Zeit ein wichtiger Baustein. Wolfgang Baierl bietet als #haltungscoach auf Instagram regelmäßig Live-Trainings an. Ab Montag, 23. März, hält er auf Instagram und Facebook kostenlose zwanzig-minütige Live-Trainings ab. „Für mich persönlich ist es wichtig, dass die Menschen weiterhin ihren Alltag leben können und sich regelmäßig bewegen. Darum biete ich diese kostenlosen Online-Trainings an Wochentagen um 8.30 Uhr an. In meiner Praxis vereinbare ich mit meinen Kunden Online-Meetings. Das funktioniert überraschend gut und auch die Haltungsanalysen kann ich bedingt online durchführen,“ ist Wolfgang Baierl von den Möglichkeiten des Online-Trainings begeistert und freut sich: „So wird mir selbst auch nicht fad.“