Selbstverteidigungskurs für Frauen und Mädchen ab 14 Jahren in Kronstorf

Michaela Aichinger, 06.10.2026 14:31

KRONSTORF. Ein Selbstverteidigungskurs für Frauen und Mädchen ab 14 Jahren findet ab 30. Oktober an fünf Freitagen im Kirchschlägersaal der Josef-Heiml-Halle in Kronstorf statt. Unter der Leitung von Werner Drescher beschäftigen sich die Teilnehmerinnen mit Selbstbehauptung, dem Verhalten in Gefahrensituationen und praktischen Abwehrtechniken. Sportliche Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Der Workshop verbindet Körperbewusstsein mit Abwehr-, Schutz- und Befreiungstechniken. (Foto: Giorgio Magini/stock.adobe.com)

Der Workshop soll einen Einblick geben, wie sich die Möglichkeiten und Kräfte des eigenen Körpers im Alltag einsetzen lassen. Dabei geht es nicht ausschließlich um körperliche Abwehr. Ein Schwerpunkt liegt auf dem Zusammenhang zwischen Selbstbewusstsein, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung.

Eigene Grenzen wahrnehmen

Der Kurs greift auch Situationen auf, in denen Blicke, Worte oder Berührungen persönliche Grenzen verletzen. Die Teilnehmerinnen setzen sich damit auseinander, eigene Wahrnehmungen und Ängste ernst zu nehmen und entsprechend zu handeln. Auch anerzogene Einschränkungen und der Umgang damit gehören zum Programm.

Wahrnehmungs- und Körperbewusstseinsübungen sollen die Auseinandersetzung mit diesen Themen unterstützen. Alltagssituationen werden besprochen und bearbeitet.

Praktische Techniken und rechtliche Fragen

Zu den weiteren Inhalten zählen Abwehr-, Schutz- und Befreiungstechniken sowie das Verhalten in Gefahrensituationen. Auch der Einsatz von Alltagsgegenständen zur Selbstverteidigung wird behandelt.

Der Workshop beschäftigt sich außerdem mit rechtlichen Fragen rund um Notwehr und die Überschreitung ihrer Grenzen.