Nützliche Tipps gegen die Hitze

Der Sommer ist in Linz längst angekommen. Diese Woche soll das Thermometer bis auf die 35-Grad-Marke klettern. Das sorgt nicht nur für erhöhte Brandgefahr. Auch Menschen, vor allem ältere, leiden unter den hohen Temperaturen. „Viele Linzer, quer durch alle Altersgruppen, nutzen die heißen Sommertage für ihr Badevergnügen. Doch weder im Freibad oder am See, noch zu Hause sollte man Sonne und Hitze unterschätzen. Es gibt jedoch ein paar einfache, aber sehr sinnvolle Methoden, um auch bei 30 Grad und mehr einen kühlen Kopf zu bewahren“, erklärt der Linzer Gesundheitsstadtrat Michael Raml.  

Viel trinken, Alkohol meiden

Je höher die Temperatur, desto mehr sollte man trinken. Ideal ist natürlich Wasser. An ´normalen´ Tagen werden 1,5 – 2 Liter empfohlen, an Hitzetagen sollen es bestenfalls rund 3 Liter sein.

Alkoholkonsum sollte jedoch vermieden werden, da Alkohol  dem Körper Flüssigkeit entzieht und somit den Hitzeeffekt im Körper verstärkt.

Für Kühlung sogen

Tagsüber sollten Räume mit Rollläden oder Vorhängen vor der einstrahlenden Hitze geschützt werden und Fenster geschlossen bleiben. Lüften sollte man nachts und frühmorgens.

Eine kalte Dusche bietet eine rasche Abkühlung. Wer nicht schnell unter die Dusche gehen kann: Kühles Wasser auf den Handgelenken oder feuchte Kompressen im Nacken und auf der Stirn sorgen auch für Abhilfe.

Sonnenschutz

Wer in die Sonne geht, muss vorsorgen. Eine Kopfbedeckung, um den Kopf zu schützen und Sonnencreme mit ausreichend hohem Lichtschutzfaktor, um Sonnenbrand vorzubeugen.

 “Wer sich an diese paar einfachen Tipps hält, kommt gut und gesund durch die heißen Tage“, so Gesundheitsstadtrat Raml abschließend.