#Frauenpower im März mit Vorträgen und Pilates-Workshop

Nora Heindl, 03.03.2021 09:38

OÖ. Im März hat sich die Österreichische Gesundheitskasse (ÖGK) ganz der Frauengesundheit verschrieben: Die Kampagne #Frauenpower bietet kostenlose Online-Vorträge und einen Bewegungs-Workshop zum Mitmachen, Ausprobieren und Stärken der eigenen Gesundheit.

Was haben Frauen den Männern voraus? Sie leben gesundheitsbewusster und länger. Dennoch leiden sie weitaus häufiger an Krankheiten wie chronischen Nacken- und Kopfschmerzen, Arthrose und Depression. Dazu kommt eine Mehrfachbelastung, die mit der Zeit Spuren hinterlässt. Wie bleibt Frau also gesund? Auf diese Frage setzt die ÖGK anlässlich des Weltfrauentages am 8. März einen Schwerpunkt – und zwar gleich einen ganzen Monat lang. #Frauenpower bietet Webinare mit Medizinerinnen, Psychologinnen und Ernährungswissenschafterinnen und liefert dadurch nicht nur wichtige Infos für ein gesundes Leben. Frauen werden auch gleich eingeladen, aktiv mitzumachen. In den verschiedenen Vorträgen werden Themen wie Belastung, Ernährung und Sexualität behandelt. Und beim Pilates-Workshop geht es ans Eingemachte.

Das Programm im Überblick

11. März: Vortrag „Wir Frauen bringen alles unter einen Hut. Wie können wir uns trotzdem gut um uns kümmern?“ Frauen nehmen im Alltag viele verschiedene Rollen ein. Doch wie schafft man es, dass dabei Selbstfürsorge und Erholung nicht zu kurz kommen? Die Vortragenden werfen einen detaillierten Blick auf gesellschaftliche Ansprüche an Frauen und zeigen praktische Übungen aus dem Bereich Yoga, Meditation und Achtsamkeit.

17. März: Vortrag „Ernährung in den Wechseljahren – Plötzlich spielen die Hormone verrückt“ Der Körper verändert sich in jeder Lebensphase. Umso wichtiger ist es, diese Veränderungen zu bemerken, zu beachten und positiv zu unterstützen. Die Teilnehmerinnen lernen, welche Nährstoffe Ihr Körper in dieser Umstellungsphase des Hormonhaushalts braucht und wie sie Beschwerden lindern können, um wieder in Balance zu kommen.

22. März: Bewegungs-Workshop „Pilates für aktive Frauen – Ganzheitliche Kräftigung des Körpers“ In dieser Pilates-Einheit lernen die Teilnehmerinnen Übungen kennen, die den gesamten Körper kräftigen und dehnen. Oberstes Ziel ist es, eine starke und stabile Mitte aufzubauen. Die Übungs-Einheit eignet sich besonders für jene Frauen, die regelmäßig Ausdauersport wie Laufen oder Radfahren betreiben, jedoch Aufholbedarf in punkto Kraft und Stabilisation haben.

25. März: Vortrag „Sexualität erfüllt erleben – Frauen auf ihrer Reise zu sich selbst, unabhängig von ihrem Alter“ Viele Frauen kennen sich sehr oft selbst nicht. Sie fühlen sich nicht „Frau“ genug. Doch es gibt zahlreiche Möglichkeiten, die weibliche Sexualität zu erforschen und auszuleben. Dieser Vortrag soll helfen herauszufinden, was man selbst will und wie man seine Wünsche mitteilt. Denn es ist – unabhängig vom Alter – an der Zeit, für sich selbst ein erfülltes Sexualleben zu gestalten.

Alle Vorträge und der Workshop finden online statt und sind kostenlos. Start ist jeweils um 19 Uhr. Eine Anmeldung ist erforderlich. Details zum #Frauenpower-Programm und die Anmeldeplattform findet man auf www.gesundheitskasse.at/frauenpower.