Buchtipp "In der Ruhe liegt deine Kraft"

Stille ist vom Aussterben bedroht. Überall wird besprochen, diskutiert, geredet. Man checkt schon vor dem Aufstehen seine E-Mails, der Weg zur Arbeit wird begleitet von der Musik-Playlist. Doch Lärm und innere Unruhe sind ungesund, machen einen unproduktiv und belasten die Beziehungen. Höchste Zeit, zur Ruhe zu kommen – denn Stille ist eine wahre Zauberkraft, die das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit verbessern kann.

In seinem neuen Ratgeber „In der Ruhe liegt deine Kraft“ zeigt der Linzer Psychologe und Hochschullehrer Christoph Augner, welche Vorteile die Stille bietet und wie man sie nutzen kann, um gelassener zu werden, sich besser zu konzentrieren, körperlich und mental gesünder zu werden und die innere Balance wiederzufinden. „Man muss dafür keine komplizierten Techniken lernen oder in ein buddhistisches Kloster gehen“, so Augner, denn „unser ganz normaler Alltag ist voll von Ruhequellen.“ Etwa alleine das Betrachten einer natürlichen Landschaft, egal ob beim Spazierengehen im Stadtpark oder beim Wandern im Hochgebirge, „lässt uns wissenschaftlich belegt ruhiger werden.“ Auch eine Stunde, die nur einem selbst gehört, um allein zu sein und zu schweigen, ohne Smartphone und Co, bedeutet Ruhe. Und: „Reduzieren Sie Vergleiche, vor allem mit anderen. Eingebildeter Reichtum ist, dass ich mir die teure Uhr leisten kann. Wahrer Reichtum ist, dass ich sie nicht brauche.“