Alphawalking – Meditatives Gehen nach der Alphalauf Methode Schnuppertag

Leserartikel PROGES Wir schaffen Gesundheit, 27.05.2019 09:43

Vielen Menschen fällt es schwer zur Ruhe zu kommen und ihr Gedankenkarussell zu stoppen. Gleichzeitig ist ihr Alltag geprägt von Bewegungsmangel und Stress. Meditatives Gehen nach der Alphalauf-Methode hilft Menschen mehr im Hier und Jetzt zu sein, sich aktiv zu erholen und etwas für ihre Fitness zu tun. Alphawalking verbindet Achtsamkeitstraining mit Bewegung. Zum Kennenlernen veranstaltet die PROGES-Akademie am 29. Juni einen Schnuppertag an.

Sich fit und mental ausgeglichen fühlen!

Wie geht das? Ganz einfach mit der Methode des Alphalaufs, eine einzigartige Kombination aus Laufen und Entspannungstechnik bzw. Meditation.

Im Rahmen von Alphalauf Seminaren kann jede/r diese besondere Methode erlernen und für sich entdecken. Es werden dabei eine spezifische Lauftechnik und mentale Techniken eingeübt, um das Gehirn in den Alpha-Zustand zu bringen. Dabei stellt sich eine entspannte Wachheit und ein Gefühl der inneren Ruhe ein. „Der Kopf wird frei“. Die Aktivierung der Alpha-Wellen im Gehirn führt außerdem zu Stressabbau und natürlichem Wohlbefinden. Renommierte ÄrztInnen, SportwissenschafterInnen und PhysiotherapeutInnen empfehlen diese gesundheitsfördernde Form der Bewegung.

Dr. Johannes Huber, Gründer von Alphalauf: „Beim Alphalauf geht es nicht um Meter und Sekunden, sondern um Achtsamkeit, Energie tanken und aktive Erholung. Du erlebst dabei, wie leicht und entspannend achtsames Laufen sein kann. Jede und jeder kann diese Methode ausprobieren!“

Schnuppertag

Um Alphawalking ausprobieren zu können und dabei das Wissen des Gründers aus erster Hand zu erfahren, veranstaltet die PROGES Akademie einen Schnuppertag:

Sa. 29. Juni, 9:00 - 17:00 Uhr

Leitung: Dr. Johannes Gruber (CEO Alpahlauf)

PROGES Akademie

Tel.: +43 (0)5 / 77 20 -110, E-Mail: akademie@proges.at

Fabrikstraße 32, 4020 Linz

Für alle die sich als TrainerIn für diese Methode ausbilden lassen möchten: Im Herbst 2019 startet der Lehrgang „Ausbildung zur/zum Dipl. Alphawalking TrainerIn“.

Die Zielgruppen sind Walking- und FitnesstrainerInnen, die eine neue Methode vermitteln möchten, Gesundheitsbewusste, die Bewegung mit Entspannung verbinden möchten oder Personen, die einen stark fordernden Beruf bzw. Lebensalltag haben. Aber auch für Menschen, die sich für Achtsamkeit, Meditation und Mentaltraining interessieren, ist diese Ausbildung interessant.