„Full Body Backpacker Workout“: Personaltrainer Tom Netzmann zeigt's vor

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Tom Netzmann zeigt's vor. Für die Übungen braucht man nur einen Rucksack. (Foto: Tom Netzmann/Youtube-Still)
Karin Seyringer Karin Seyringer, Tips Redaktion, 14.04.2020 13:41 Uhr

LINZ. Der Linzer Personaltrainer Tom Netzmann hat für alle, die zuhause ihren Körper stählen wollen, ein neues Video auf Youtube veröffentlicht: Ein zehnminütiges „Full Body Backpacker Workout“. Brauchen tut man dazu nur einen Rucksack.

„Einfach zum umsetzten und trotzdem mega anstrengend“, so Tom Netzmann zum neuen Programm. Benötigt wird nur ein Rucksack und ein paar Dinge, mit dem man diesen befüllt, um das Zusatzgewicht zu erhöhen.

Übungen, die gemacht werden, sind:

  • Jumping Squats
  • Good Morning
  • Lunges
  • Push Ups
  • Bent over Row
  • Side Raises right
  • Side Raises left
  • Biceps Curls
  • Skull Crushers
  • Diagonal Plank Jumps

Alle Infos zu Tom Netzmann gibt's hier.

 

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