Rauchfrei ins neue Jahr: Unterstützung holen

Silvester steht vor der Tür und damit auch der beliebte Neujahrsvorsatz, mit dem Rauchen aufzuhören. Die Vorteile sprechen für sich: Bereits nach wenigen Stunden machen sich positive Effekte im Körper bemerkbar. Geruchs- und Geschmackssinn verbessern sich laufend, die Haut wird besser durchblutet und die Atmung verbessert sich. Auch die Auswirkungen auf Verdauung und Immunsystem sind positiv.

Viele aber fragen sich: Wie schaffe ich das? Was tun bei einem Rückfall? Die Wahl des richtigen Zeitpunkts ist der erste wichtige Schritt. Mit guter Vorbereitung gelingt die Umstellung auf ein rauchfreies Leben am besten.

ÖGK mit umfassendem Angebot

Umfassende Hilfe bietet die Gesundheitskasse: Das Rauchfrei Telefon, die Rauchfrei-Kurse in Präsenz und online und die Rauchfrei-Vorträge unterstützen am Weg in die Rauchfreiheit und helfen auch bei Rückfällen rauchfrei zu bleiben.

Rauchfrei Telefon

Seit 2006 berät, informiert und unterstützt ein Team von Gesundheitspsychologinnen telefonisch über das Rauchfrei Telefon. Das gesamte Angebot ist kostenfrei. Die Expertinnen sind unter Tel. 0800 810 013 von Montag bis Freitag von 10 bis 18 Uhr erreichbar.

Kostenlose Rauchfrei App

Unter www.rauchfreiapp.at steht auch 24 Stunden am Tag als kleiner Helfer in der Hosentasche die Rauchfrei App zur Verfügung. Umfangreiche Informationen rund um das Thema Tabakentwöhnung, Effekte auf die eigene Gesundheit und Tipps zur Motivation präsentiert auch die Website des Rauchfrei Telefons unter www.rauchfrei.at.

Regionale Kurse

Darüber hinaus finden regional regelmäßig Rauchfrei-Kurse in Präsenz statt. Bei den einzelnen Kursterminen erwarten die Teilnehmer unter anderem ausführliche Gruppengespräche, eine Analyse des eigenen Rauchverhaltens, individuelle Tipps zur Unterstützung beim Rauchstopp, verschiedene Motivationstechniken und die Entwicklung von alternativen Verhaltensweisen.

Die Online-Rauchfrei-Kurse der ÖGK enthalten ebenso sechs Gruppenberatungstermine sowie ein telefonisches Beratungsgespräch durch das Rauchfrei Telefon. Ein Kurstermin dauert ca. 1,5 Stunden.

Die nächsten regionalen Rauchfrei-Kurse:

• Mittwoch, 24. Jänner, 17 bis 19.30 Uhr: ÖGK Gesundheitszentrum Linz, Kursbeitrag: 30 Euro
• Dienstag, 20. Februar, 17 bis 19.30 Uhr, ÖGK Kundenservice Eferding, Kursbeitrag: 30 Euro
• Donnerstag, 22. Februar, 17 bis 19.30 Uhr, ÖGK Kundenservice Vöcklabruck, Kursbeitrag: 30 Euro

Spezielles Angebot für werdende Mütter

Für werdende Mütter gibt es außerdem spezielle Online-Vorträge mit dem Titel „Rauchfrei in der Schwangerschaft“. In diesem kostenlosen Online-Vortrag vermittelt eine Gesundheitspsychologin Unterstützung und Informationen, wie das Aufhören gelingen kann. Die Teilnahme kann auch anonym erfolgen.

Anmeldungen, alle Infos und Termine auf www.gesundheitskasse.at/rauchfrei