Zeit nutzen, um aufgeschobene Gespräche mit der Familie zu führen

Durch die Ausgehbeschränkung ändert sich der Tagesablauf vieler Österreicher abrupt. Diese Tatsache löst bei vielen Menschen eine Unsicherheit, eine bestimmte Furcht aus. „Furcht ist spezifisch, trifft in ganz bestimmten Situationen auf einen konkreten Gegenstand. In diesem Fall auf das Corona-Virus“, informiert Thomas Baumgartner, Mentalcoach aus Pram.

Gespräche führen und alte Kontakte

Menschen die aufgrund der unerwarteten Einschränkungen plötzlich viel Freizeit haben, möchte Baumgartner ein paar Tipps mitgeben, um den „neuen“ Alltag leichter meistern zu können und um keinesfalls ins negative Denken zu fallen. Laut dem Mentalcoach kann die Zeit in „Quarantäne“ unter anderem dafür genutzt werden, um aufgeschobene Gespräche mit der Familie oder dem Partner zu führen, per Telefon sowie Mail Kontakt mit „alten Bekannten“ wieder aufzunehmen und für eine persönliche Entschleunigung. Weiters rät Baumgartner dazu, den Medienkonsum zeitlich zu begrenzen. „Einmal am Tag genügt. Es wird leider zu viel Zeit damit verbracht ständig zu recherchieren, in welchem Status wir uns gerade befinden. Diese Gedanken prägen uns und umso präsenter wird das Thema im Alltag“, sagt Baumgartner. Viel sinnvoller ist es laut dem Mentalcoach, ein Buch zu lesen oder Ziele auszuarbeiten, die man noch erreichen will. „Unbedingt vermieden werden sollte „Schwarzmalerei“. „Ängste können auf andere Menschen überspringen. Gerade in der jetzigen Situation sollte man daher positiv denken“, informiert Thomas Baumgartner.