Mit Atempädagogik die Ganzheit des Körpers ansprechen

Atempädagogik ist eine sanfte und wirkungsvolle Methode. Sie spricht den Menschen in seiner Ganzheit von Körper, Geist und Seele an, denn freies Atmen sichert die Balance der Körperfunktionen, führt zu sich selbst und stärkt die eigenen Potenziale.

Freier Fluss des Atmens

Ungünstige Gewohnheiten und Belastungen jeglicher Art rufen Verspannungen und unfreies Atmen hervor. Hier bietet die Atempädagogik die Möglichkeit, den freien Fluss des Atems zurückzubringen. Achtsame Bewegung, Berührung und das Tönen mit der eigenen Stimme werden dazu eingesetzt. Dem Atem wird kein Rhythmus aufgezwungen, vielmehr fördert die Atempädagogik die Selbstregulierung des Organismus.

Belebung und Aktivierung, aber auch Entspannung

In der Gruppe wird im Sitzen auf dem Sessel, im Stehen und in der Bewegung im Raum geübt. Achtsam und bewegt, gedehnt, berührt und auch die Stimme wird mit einbezogen. Zwischen den Übungen gibt es Zeit zum Nachspüren und für den Austausch in der Gruppe. Die Übungen können beleben und aktivieren – ebenso entspannen, ausgleichen und zentrieren. Sie sind für Menschen jeden Alters leicht erlernbar und lassen sich gut in den Alltag integrieren.

Anmeldung ist erbeten – auch für den kostenlosen Schnupperabend – unter www.st-benedikt.at. Anmeldefrist fürs Seminar ist am 21. April. Das Seminar kostet pro Teilnehmer 110 Euro.