Baden in der heilsamen Atmosphäre des Waldes

Der Winterschlaf ist vorbei - also nichts wie raus in die wunderschöne Natur und gemeinsam mit der Waldbaden-Trainerin einen gemütlichen Spaziergang durch Wald und Wiese genießen.

„Es gibt tatsächlich unzählige Gründe, warum Waldbaden empfohlen werden kann, erklärt die Waldbade-Trainerin, „In erster Linie wird der Bezug zur Natur wieder intensiviert, ganz allgemein zu mehr Achtsamkeit. Waldbaden bedeutet zur Ruhe kommen, das ständige Gedankenkarussell stoppen, Durchatmen, Entspannung, neue Kraft und Energie tanken. Es hat einen positiven Einfluss auf Körper und Geist - vom Immunsystem, über Blutdruck, bis zur Abwehr, Atmung und auch das Stresslevel wird positiv beeinflusst. Und das alles (fast) ohne Anstrengung. Außerdem ist Waldbaden in jedem Alter möglich. Es ist kein Grund-Fitnesslevel nötig, es werden nur kurze Strecken zurückgelegt. Diese jedoch sehr bewusst und achtsam.“

Zeit im Wald verbringen und den Sinnen Freiraum lassen

Waldbaden, auch Shinrin-Yoku genannt, ist eine japanische Naturheilmethode, die seit 1982 bekannt ist und dort auch eine anerkannte Form der Gesundheitsvorsorge darstellt - Ärzte verschreiben es dort sogar als Rezept. Mit diesem Begriff ist vereinfacht erklärt ein „Aufenthalt in der Waldumgebung“ gemeint, bei dem die Aufnahme der Waldatmosphäre und der enge Kontakt zu der Natur im Fokus stehen. So gesehen hat wohl sicher schon jeder von uns das eine oder andere kraftspendende Bad im Wald genommen - ganz unbewusst bei einem netten Waldspaziergang am Wochenende, beim Gassi gehen mit dem Hund oder beim Pilzesammeln. Wichtig dabei ist lediglich die heilkräftige Waldumgebung sowie die Bereitschaft, sich zu entschleunigen.

Waldbaden soll dazu verhelfen, Entschleunigung zu finden, neue Lebensfreude zu schöpfen und Energiereserven einmal ordentlich aufzufüllen.

Terpenoide tanken und das Immunsystem stärken

Bei einem Waldbad wird Waldluft und deren spezielle Botenstoffe ganz bewusst eingeatmet. Diese Gruppe botanischer Duftstoffe, Terpenoide (oder auch Terpene) genannt, dienen den Bäumen unter anderem als eine Art Kommunikationsmittel untereinander, etwa um vor gefräßigen Insekten zu warnen. Positiver Nebeneffekt: Laut Forschung stärkt der Mensch durch das Einatmen dieser Stoffe sein Immunsystem.

Bei dem Termin mit Alexandra Schölzl kann man dem Gesang der Vögel lauschen und mit allen Sinnen erleben wie im Naturpark alles sprießt, grünt und zum Leben erwacht. Die Waldbotenstoffe steigern das Wohlbefinden und machen gute Laune. Außerdem sollen neue Lebenskraft erwecken, um den Alltag mit mehr Leichtigkeit zu meistern. Mit Waldbade- und Achtsamkeitsübungen werden diese Wahrnehmungen noch intensiviert und die Naturverbundenheit gestärkt: „Es geht darum, unsere Naturverbindung wieder zu intensivieren und so auch die Wirkung des Wald(bad)es auf unseren Körper zu verstärken.“

„Ich liebe die unzähligen Düfte, die faszinierenden Farben und all die Schätze der Natur, die sich beim Waldbaden offenbaren“, schwärmt Alexandra Schölzl.

Die Veranstaltung findet auch bei Regen statt, daher dem Wetter angepasste Kleidung/Schuhe und eine Sitzunterlage mitbringen.

Weitere Termine:

• After-Work-Waldbad am 4. Juli, 17.30 Uhr
• Morgenstimmungs-Waldbad für Early Birds am 26. August, 7 Uhr
• Herbstliches Waldbad am 22. September, 15 Uhr