Kern Gesund - Trainieren statt degenerieren

Leserartikel Julia Karner, 25.08.2015 20:00

Region. Das heutige Leben sieht eine ausreichende körperliche Belastung bei den meisten Menschen nicht mehr vor. Wenn man dieses Manko ausgleichen und die Zivilisationskrankheiten entgehen möchte, bleibt kein anderer Weg, als das körperliche Belastungsdefizit durch forderndes Training auszugleichen, weiß der Ennser Personaltrainer Roland Kern.

Manche Menschen schwitzen mehr, andere fast gar nicht. Was zählt, ist die Aktivität des Organismus. Die Pumpleistung des Herzmuskels, die Arbeit der Skelettmuskeln. Die Muskeln sind der Schlüssel zu unserem Organismus. Mit über circa 40 Prozent Anteil an unserem gesamten Körper haben sie sich diese Schlüsselfunktion schließlich auch verdient. Wenn man mit ausreichender Muskelarbeit eine Tätigkeit vollbringt, dann wird der Stoffwechsel angekurbelt, Zucker in die Muskelzelle statt in die Fettzelle transportiert, langfristig stabile Knochen aufgebaut, Sehnen und Bänder gefestigt, Gelenke gesichert, eigene Wachstumshormone produziert, die neuronale Muskelansteuerung optimiert, Körperfett verbraucht, ein Immuntraining angeregt, das Gehirn aktiviert und die Körperbefindlichkeit verbessert. „Die Muskeln sind für alle Organe, für alle Leitungsbahnen, für Reparatur und Schutz, für Aussehen und Wohlbefinden der Schlüssel“, so Kern. Gezieltes Muskeltraining und Ausdauertraining bieten hierbei eine sinnvolle Möglichkeit. Personaltrainer Roland Kern empfiehlt, eine Stunde Training dreimal in der Woche durchzuführen. Lebenslang! „Körperliches Wohlbefinden und eine bessere Körperformung sind hierbei noch angenehme Zusatzgeschenke“, so Kern.

Empfehlung:Training muss regelmäßig und lebenslang sein, damit es wirktGezieltes Muskeltraining und AusdauertrainingEine Stunde Training dreimal in der Woche durchführen