Schnuppertermin: Sessel-Yoga für Senioren

Der Körper verändert sich im Laufe der Jahre allmählich. Diese Veränderungen bringen naturgemäß ein paar Unannehmlichkeiten mit sich, wie beispielsweise eine eingeschränkte Beweglichkeit. Und genau dafür eignet sich Sessel-Yoga für Senior sehr gut. Es hilft dabei, die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern und das Gleichgewicht und die Durchblutung der Muskulatur zu fördern. Regelmäßiges Sessel-Yoga beruhigt und entspannt, verbessert den Schlaf und verhilft zu einer besseren Atmung.

Was beim Sessel-Yoga gemacht wird

Alle Übungen werden auf dem Sessel sitzend gemacht, wenige auch stehend unter Zuhilfenahme der Lehne (nur wenn möglich). Auf dem Programm stehen Atem- und Entspannungsübungen und Übungen für die Gelenke, trainiert werden dabei der Rücken, die Hüfte, die Arme, die Bauchmuskeln und die Schultern. Wichtig dabei ist, dass alles dem Alter entsprechend ruhig, entspannt, sanft und ganz ohne Leistungsdruck und Schmerzen absolviert wird. Jeder ist herzlich willkommen und kann sich dem Sessel-Yoga-Abenteuer anschließen. Es empfiehlt sich, sich bequem und etwas wärmer anzuziehen, da man bei Sessel-Yoga etwas auskühlen kann.