Gemeinsam läuft es einfach besser: Laufgruppen motivieren und schaffen Zusammenhalt

Laufen ist längt keine Einzelsportart mehr. Überall im Bezirk Kirchdorf finden sich privat oder vereinsmäßig Gruppen zusammen, um gemeinsam dem inneren Schweinehund davonzulaufen. Alles, was dafür benötigt wird, sind ein paar Laufschuhe, Sportbekleidung und Zeit, denn die Motivation – die kommt in Laufgruppen ganz von allein. Das können auch Hans Hufnagl, Obmann der Laufgemeinschaft (LG) Kirchdorf, und Andreas Maier, Obmann des Leichtathletikclubs (LAC) Nationalpark Molln nur bestätigen. Mit jeweils über 100 Mitgliedern sind die beiden Sportvereine im Bezirk Kirchdorf stark präsent. Seien es Marathons, Geländeläufe oder gar Triathlons: Die Berichte absolvierter Wettkämpfe sind zahlreich, der Erfolg gibt ihrem Konzept vom gemeinsamen Laufen recht.

LG Kirchdorf: gemeinsames Training für die Laufsaison

1994 wurde die LG Kirchdorf gegründet, mittlerweile zählt der Verein rund 150 Mitglieder. „Ein starker Fokus liegt bei uns auf der Wettkampfvorbereitung in den Wintermonaten: Da trainieren wir viel gemeinsam, machen uns fit für die anstehenden Läufe im Frühling, Sommer und Herbst“, erzählt Obmann Hans Hufnagl. Diese Fitness stellte der 66-Jährige erst vor ein paar Tagen unter Beweis, beim Padua Marathon in Italien, seinem 111. Marathon. Dafür trainiert hat Hufnagl viel mit seinen Kollegen der LG Kirchdorf. „Wenn es um Trainings und Wettkämpfe geht, hat jeder Sportler unterschiedliche Beweggründe und Ziele. Und dennoch – oder gerade deswegen – sind gemeinsame Trainings für jeden Läufer von Vorteil: Es gibt in der Gruppe ein geballtes Wissen, jeder weiß andere Tipps und Tricks und man motiviert sich gegenseitig, immer weiter zu machen“, erzählt er. Die Möglichkeit, mit jemandem über seine sportlichen Erfolge und Misserfolge sprechen zu können, sei ebenso wichtig für das Lauftraining wie Intervalltrainings. „Zum Wettkampflaufen braucht man Partner, die einen bei Tiefs wieder rausholen und mitreißen“, so Hufnagl.

LAC Nationalpark Molln lädt wöchentlich zum Lauftreff

Der LAC Nationalpark Molln, ebenfalls 1994 gegründet, zählt über 100 Mitglieder. Fixpunkte im Vereinsleben sind die wöchentlichen Lauftreffs Dienstagabend und die LAC-Stammtische jeden ersten Samstag im Monat, bei dem nach einer gemütlichen Laufrunde im Café Illecker in Molln eingekehrt wird. Zwischendurch fahren die Vereinsmitglieder gemeinsam zu Laufwettbewerben oder auf Trainingslager wie zum Stubenbergsee, zum „Schilcherlauf“, nach Langenzersdorf oder auf die Turracher Höhe. „Gemeinsam zu laufen, mit Gleichgesinnten unterwegs zu sein und zu wissen, jeder hier strengt sich an und gibt sein Bestes, motiviert ungemein“, betont Obmann Andreas Maier.

Hufnagl und Maiers Rat an Laufeinsteiger

Wer nun nach Lektüre dieses Textes sofort loslaufen möchte, dem seien noch einige Tipps mit auf dem Weg gegeben: „Langsam beginnen, dazwischen auch mal Gehpausen einlegen und sich step-by-step mit jeder Laufeinheit steigern – das wäre mein Rat an Einsteiger“, sagt Maier. Das Setzen von Zwischenzielen wie die Teilnahme an einem Laufbewerb halten die Motivation dann auch über längere Zeit aufrecht. Dazu betont Hufnagl: „Im Internet gibt es genug Trainingspläne und auch zum Laufen braucht man im Grunde niemanden, aber: Den persönlichen Austausch kann nichts ersetzten. Darum mein Rat: Sucht euch jemandem, der schon länger läuft, sich auskennt, der euch die Basics erklärt. Vereine mit Laufgruppen bieten da einen sehr guten Einstieg.“

Neue Vereinsmitglieder jederzeit willkommen

Laufen kann man im Gegensatz zu Skitourengehen, Bergsteigen oder Mountainbiken immer – bei jedem Wetter, in jeder Gegend. Der Laufsport ist dabei simpel wie effektiv – und macht in einer Gemeinschaft gleich doppelt so viel Spaß. Wer dieser These nach gehen – oder laufen – will: Die LG Kirchdorf und der LAC Nationalpark Molln heißen neue Mitglieder jederzeit willkommen.