Die richtige Sitzposition: So wird das Autofahren sicherer

Gerade während der Sommerzeit sind längere Autofahren häufig. Die richtige Einstellung von Sitz und Lenkrad ist ein wichtiger Faktor für die Verkehrssicherheit und steigert den Fahrkomfort beträchtlich.

Die richtige Sitzeinstellung

Bei der Sitzhöhenverstellung sollten die Augen etwa auf halber Höhe der Frontscheibe sein. Es ist wichtig, eine Position zu wählen, in der rundum gut gesehen und die Anzeigen des Armaturenbretts gut abgelesen können. Ist der Sitz zu niedrig eingestellt, wirkt sich das nachteilig auf die Bandscheiben aus. Die Vorderkante des Sitzes sollte so eingestellt sein, dass die Oberschenkel noch genügend Freiraum haben. Der Sitz selbst darf so weit nach hinten verstellt werden, dass die Knie beim Durchtreten der Pedale leicht abgewinkelt und nicht gänzlich durchgestreckt sind. Das Ende der Sitzfläche sollte sich dabei einige Zentimeter vor der Kniekehle befinden.

Eine möglichst aufrechte Sitzposition schont den Rücken und verringert den Abstand zur Kopfstütze. Das Gesäß sollte sich dabei so nah wie möglich an der Rückenlehne befinden. Die Schulterblätter sollten auch beim Lenken Kontakt mit der Rückenlehne haben.

Die richtige Lenkradeinstellung

Das Lenkrad sollte so steil stehen, dass man noch eine gute Sicht auf die Armaturen hat. Um eine optimale Reaktion in Notsituationen zu haben, soll das Lenkrad in der 9/3-Uhr-Haltung gesteuert werden. Diese bietet auch Schutz vor einem aufgehenden Airbag. Das Lenkrad sollte soweit vom Körper entfernt sein, dass die Arme nur leicht angewinkelt und nicht ganz ausgestreckt sind.

So sollte die Sitzposition nicht sein

Weder eine verkrampfte Haltung dicht am Lenkrad, noch eine zu flach gestellte Rückenlehne sind wünschenswert. Beide machen schnelle Ausweichmanöver unmöglich und können bei Unfällen zu Verletzungen führen. Es ist ebenso wichtig, dass sich der Beifahrer an diese Regeln hält. Sollte dieser die Füße beispielsweise am Armaturenbrett ablegen, würden dessen Beine im Falle eines Unfalls nach oben gedrückt werden und gegen den eigenen Kopf prallen.

So verwendet man den Gurt richtig

Das der Sicherheitsgurt Leben retten kann, ist nichts Neues. Dafür muss er aber auch richtig verwendet werden. Er sollte auf Schulterhöhe anliegen, keinesfalls sollte er unter der Achsel oder gar über den Hals geführt werden. Der Beckengurt sollte möglichst tief auf dem Hüftknochen liegen, nicht auf dem Bauch. Dabei sollte er generell möglichst nah am Körper anliegen.

Auch in der Schwangerschaft ist Anschnallen wichtig. Dabei sollte darauf geachtet werden, dass der Beckengurt unterhalb des Bauches eng am Becken anliegt und Schultergurt zwischen den Brüsten geführt wird.