JugendService-Tipp: Mehr Bewegung im Alltag

Online Redaktion, 12.08.2025 19:00

OÖ. Wenn es draußen warm ist und die Tage länger sind, fällt es oft leichter, aktiv zu sein. Bewegung stärkt nicht nur den Körper, sondern wirkt sich auch positiv auf das seelische Gleichgewicht und die Konzentration aus. Wer im Sommer beginnt, regelmäßig in Bewegung zu kommen, startet oft fitter, wacher und motivierter in den Herbst – besonders beim Schul- oder Ausbildungsbeginn ein klarer Vorteil.

Regelmäßige Bewegung ist nicht nur gesund für den Körper, sondern fördert auch die Gedächtnisleistung. (Foto: stock.adobe.com/vizulani)

Alltagsbewegung muss dabei nicht zwingend Sport bedeuten. Schon kleine Veränderungen können viel bewirken: regelmäßige Spaziergänge, Radtouren, Treppen steigen, Musik hören und dazu tanzen oder spielerische Aktivitäten mit Freunden. Auch kurze Bewegungspausen beim Lernen oder Arbeiten bringen den Kreislauf in Schwung und fördern die geistige Leistungsfähigkeit.

Ein realistisches Ziel, ein Trainingspartner oder eine gute Playlist können helfen, langfristig dranzubleiben. Wichtig ist, etwas zu finden, das Freude macht und in den Alltag passt.

Zahlreiche Anregungen und Tipps rund um das Thema Bewegung sind unter jugendservice.at/bewegung zu finden. Ergänzende Informationen liefert die kostenlose Broschüre „Jung & Xund“. Sie enthält Impulse zur psychischen Gesundheit sowie praktische Tipps für eine ausgewogene Ernährung, Entspannung und regelmäßige Bewegung. Bestellung oder Download sind möglich unter jugendservice.at/shop

Verfasserin: Nina Krassnitzer, JugendService Linz/Perg