Fastenleiterin Elisabeth Rabeder präsentiert eine Energie-Kur für Zuhause

Martina Gahleitner, 10.02.2026 12:41

FELDKIRCHEN/DONAU. Mit ihrem dritten Buch lädt die Fastenleiterin und Gesundheitsexpertin Elisabeth Rabeder zu einem bewussten Alltags-Retreat in den eigenen vier Wänden ein. Tips verlost drei Exemplare davon.

1 / 2 Elisabeth Rabeder bündelt ihr praxisnahes Wissen und zeigt, wie Fasten Teil des Alltags wird. (Foto: Christina Baireder)

Elisabeth Rabeder, Leiterin des Curhauses Bad Mühllacken, zählt seit mehr als 25 Jahren zu den führenden Experten der deutschsprachigen Fasten- und Gesundheitslandschaft. Mit „Fasten:Reset“ denkt sie Fasten neu: alltagstauglich, flexibel und nicht als radikalen Verzicht, sondern als Zeit der inneren Reinigung, Reflexion und Neuorientierung. Für sie steht fest, dass Fasten keine Saison kennt. „Fasten folgt keinem Kalender, sondern dem eigenen Impuls. Körper und Seele senden klare Signale, wenn Entlastung nötig ist“, denkt Rabeder an Erschöpfung, Unruhe, Verdauungsprobleme oder das Gefühl, nicht im Gleichgewicht zu sein. Sie weiß, dass Fasten dann am wirksamsten ist, wenn es sich am individuellen Rhythmus orientiert. Deshalb bietet „Fasten:Reset“ unterschiedliche Methoden – Heilfasten, Intervall-, Basenfasten oder einen flexiblen Wechsel – angepasst an Energielevel, Alltag und persönliche Bedürfnisse.

Alltagstaugliche Impulse

Herzstück des Buches ist ein klar aufgebauter 21-Tage-Plan, der Vorbereitung, Fastenphase und Aufbauzeit sinnvoll verbindet. Einfache Rezepte, wiederholbare Speisen, Wickel, Kräuteranwendungen, sanfte Bewegung, Atem- und Ruheübungen schaffen einen tragenden Rahmen, ohne zu überfordern. Ergänzt wird der praktische Teil durch Impulse aus der Traditionellen Europäischen Medizin sowie Anregungen für bewusste Pausen, kleine Rituale und digitale Entschleunigung.

Schwerpunkt ist auch der bewusste Umgang mit Energie, damit sich die Energie-Kur für Zuhause nachhaltig im Alltag verankern lässt. Das Buch zeigt zudem, wie das eigene Zuhause zur Fastenoase wird, wie man mit Durchhängern umgeht und wie der Übergang in eine leichtere, alltagstaugliche Ernährung gelingt. Fasten:Reset versteht Fasten als Türöffner zu mehr Achtsamkeit, Eigenverantwortung und Balance. Nicht als einmalige Maßnahme, sondern als wiederholbare, lebensnahe Praxis für nachhaltige Gesundheit.

Tips verlost in Zusammenarbeit mit der Autorin drei Exemplare auf www.tips.at.

Hier geht es direkt zum Gewinnspiel: https://www.tips.at/gewinnspiele/urfahr-umgebung/25759-feldkirchen-donau-3x1-buch-fasten-reset-von-elisabeth-rabeder