Der schnellste Wiener Pensionist kommt aus Timelkam

Konstant betrieben hat Challupner Laufen und Gehen in den unterschiedlichsten Intensitäten. Laufen in der Ebene, querfeldein, bergauf und bergab. Für das Gehen gilt gleiches: alles von einfachen Spazieren bis zum schnellen Nordic Walking, von Bergwandern bis zu echten Langstrecken. Wobei er das Laufen und Gehen einerseits zum Erwerb der Grundkondition für andere Sportarten betrieben hat, aber auch, um bei Lauf-, Geh- und Walkingbewerben mitzumachen. Challupner: „Nicht bei Laufmeisterschaften in Stadien. Ich war nie der Typ zum Rundendrehen auf einer Laufbahn. Sondern bei diversen Stadt-, Land-, Volks-, Querfeldein- oder Straßenläufen, wie auch immer sie bezeichnet werden. Das Hauptziel war immer der körperliche Ausgleich. Natürlich habe ich mich auch ,theoretisch' mit dem Laufen beschäftigt. Mit Intervalltraining und Grundlagenausdauer, mit Herzfrequenz und Herzfrequenzvariabilität, mit Laktat und gesunder Ernährung.“

Challupner läuft normalerweise fünfmal pro Woche jeweils zwischen acht und 20 km, je nach Lust und Laune. „Infolge dieses doch ansehnlichen Lauftrainings sind zum Ausgleich auch andere Bewegungsmuster zu trainieren. Vor allem ist auch auf ein ausgewogenes Krafttraining zusätzlich zum Ausdauertraining zu achten. Und genauso wichtig ist ausreichende Regeneration“, so der fitte Timelkamer.

„Wien Läuft“ beginnt jedes Jahr im März und besteht aus etwa 25 Veranstaltungen über Distanzen von 3 bis 25 km auf unterschiedlichen Untergründen. Für das Gesamtergebnis zählen die besten 17 Läufe. Den Wien Läuft-Cup gibt es auch für Nordic Walking. Diese Serie besteht aus etwa 20 Veranstaltungen, von denen die besten 14 Ergebnisse in die Cupgesamtwertung einfließen.

Aber, wie sagt Rudi Challupner zusammenfassend so treffend:  „Die Bewegung ist das Gesunde“.