Stadtlauf: Die Läufer sind bereit!

Um 13.45 geht es los mit dem ersten Bewerb, dem 300 Meter Bambinilauf. Ein echter Pflichttermin und unverzichtbar, den Stars von Morgen zuzujubeln. Weitere Kinder- und Schülerläufe folgen, ehe um Punkt 15 der Hauptlauf gestartet wird. Vier Runden zu je 1525 Meter sind zurückzulegen, bevor nach rund 20 Minuten der Sieger feststehen wird. In Waidhofen sind aber nicht nur die Schnellsten von Interesse – mit dem neuen Inklusionslauf für Menschen mit Beeinträchtigung und insgesamt acht weiteren Läufen wird der erste Bewerb zum Eisenstrasse Laufcup 2018 ein Sportfest für Alle.

Tolles Laufspektakel

Die Organisatoren rund um Stadtlauf-Koordinator Andreas Buder haben keine Mühen gescheut, ein tolles Laufspektakel zu veranstalten. Egal ob aktiv oder als Zuschauer – die unvergleichliche Stimmung entlang der Strecke sorgt für Gänsehautmomente. Am Oberen Stadtplatz gibt es zudem heuer erstmalig vom Verein „Polizei für Special Olympics“ einen eigenen Stand, wo für den guten Zweck gespendet werden kann und diverse Goodies erhältlich sind.

Ist Klaus Vogel zu schlagen?

Parallel dazu wird an der Spitze des Rennens Sport auf höchstem Niveau geboten: Der Platz an der Sonne wird Titelverteidiger Klaus Vogl (LCA Umdasch Amstetten) wohl nur schwer zu nehmen sein, hat der AHS-Lehrer doch die letzten vier Stadtläufe nach Belieben dominiert. Der Kreis der Anwärter auf die weiteren Stockerlplätze umfasst jedoch bis zu zehn Athleten und verspricht ein spannendes Rennen um die Ehrenplätze.

Alles offen bei den Damen

Im Damenbewerb fehlen mit Victoria Schenk (Sportunion Waidhofen) und Franziska Füsselberger (Welser Profile) die Besten aus der Region und das Rennen ist damit völlig offen. Gespannt darf man auch sein welches 4er Team den Staffellauf für sich entscheiden wird und vor allem, welches Unternehmen sich den Titel bei den NÖ fit@work Firmenmeisterschaften holt.

Lauftipp der Woche

In unserem letzten Lauftipp widmen wir uns ganz dem Wettkampf. Mitentscheidend für eine gute Zeit ist neben dem Training in den Wochen vor dem Stadtlauf auch das Tun und Lassen in der letzten Stunde vor dem Startschuss. Das Aufwärmen bewirkt, dass die gesamte Muskulatur besser durchblutet, arbeitet effizienter und die Gefahr von Verletzungen wird reduziert. Der Waidhofner Stadtlauf zählt mit seinen 6100 Metern, vier Anstiegen und zahlreichen Kurven per Definition zwar zur Langstrecke, wird aber ob seiner Charakteristika erst ohne entsprechendes Warm-Up zu einer solchen. Pauschal sind 15 bis 20 Minuten in gemächlichen Tempo bei circa 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz, unterbrochen von drei Steigerungsläufen bis knapp über Wettkampftempo, zu empfehlen. Wichtig ist, mindestens einmal die Herzfrequenz in Richtung rotem Bereich zu bringen und spürbar „warme“ Muskeln zu haben. Die Außentemperatur spielt dabei ebenfalls eine Rolle. Etwa fünf Minuten vor dem Start sollte man sein Aufwärmprogramm abschließen und sich im Startbereich an der für sich richtigen Position einordnen.

Alles Gute für euren Lauf und viel Spaß beim 34. Int. Sparkassen Stadtlauf!