Tipps für den Marchtrenker Stadtgrandprix! Eine gute Vorbereitung ist bei jedem Lauf extrem wichtig

Der Allgemein und Sportmediziner Roland Ecker ist selbst bei vielen Läufen mitdabei. Er kennt das Problem mit Hitze selbst gut. Bei Temperaturen jenseits von 25 Grad  wäre es am besten, das Lauftraining auf die Morgen- oder Abendstunden zu verlegen – je nach Vorlieben oder beruflicher Situation, meint der Experte. „Der Stadtgrandprix Marchtrenk am 15. August bietet mit seinem 1-Meilen – Rundkurs viele Zuseher und eine tolle Stimmung. Dennoch: der Start ist um 10 Uhr, es könnte somit eine Hitzeschlacht werden. Meine Tipps für solche Situationen: Trinken Sie bereits ein bis zwei  Stunden vor dem Start gut einen Liter und dann alle 20 Minuten  mindestens einen viertel Liter. Direkte Sonneneinstrahlung auf Kopf und Nacken bitte vermeiden: eine Kappe mit Sonnenschutz macht Sinn. Nutzen Sie eventuell angebotene Sprühregen  - vor allem der Kopf muss gekühlt werden. Im Zweifelsfall schalten Sie beim Marchtrenker Stadtgrandprix einen Gang zurück – Geld verdienen mit dem Laufsport tun die wenigstens. Und auch wenn es um persönliche Bestzeiten geht, der Spaß sollte immer im Vordergrund stehen“, meint Ecker.

Alle Informationen, Anmeldungen und so weiter gibt es unter www.stadtgrandprix.at