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Motivation zur Bewegung
Olivia Lentschig, 04.10.2017 08:30
LANGAU. Wer sich regelmäßig bewegt, weiß, wie gut sich das auf Körper und Psyche auswirkt. Wie man sich als Bewegungsmuffel dazu überwinden kann, war Thema eines Vortrages der Niederösterreichischen Gebietskrankenkasse (NÖGKK) in Langau.
Gesundheitspsychologin Alexandra Peternell-Mölzer erläuterte die Wirkung von regelmäßiger Bewegung auf psychischer, sozialer und körperlicher Ebene und gab Tipps, wie es gelingt, Sport und Bewegung in den Alltag zu integrieren.
Erfolgreiche Strategien seien etwa Suggestion und Achtsamkeitsübungen oder das sogenannte HAPA-Modell, das aus drei Phasen besteht und vom Wissen zum Handeln führt.
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