Expertentipp: Die richtigen Schuhe beim Wandern sind das A und O

Die Bewegung beim Wandern stärkt das Herz-Kreislauf-System und ist gut für Stützapparat und Gefäße, die frische Bergluft bringt das Immunsystem und damit auch die Psyche in Schwung. Damit die Freude am Wandern aber nicht gleich wieder verloren geht, braucht es die richtige Ausrüstung und da stehen die passenden Schue ganz oben auf der Liste. „Nicht jeder Schuh passt zu jedem Fuß und umgekehrt“, weiß Vinzenz Auersperg, Leiter der Abteilung für Orthopädie und Orthopädische Chirurgie am Pyhrn-Eisenwurzen Klinikum Kirchdorf Steyr.

Genug Zeit nehmen zum Anprobieren

„Um die passenden Schuhe zu finden, braucht es daher vor allem Zeit. Wer im Geschäft eine Weile mit den Wanderschuhen herumläuft, spürt bereits, ob sie richtig sitzen. Besonders wichtig ist, dass der Schuh am Mittelfuß gut sitzt und gleichzeitig den Zehen Spielraum gewährt. Vor allem knöchelhohe Modelle bieten im unwegsamen Gelände Halt.“

Richtigen Zeitpunkt für den Schuhkauf auswählen

Um die Schuhlänge herauszufinden, können sich interessierte Wanderer vorab auf die Einlegesohle des Schuhs stellen. „Bei einem gut sitzenden Schuh sollte die Ferse, ohne überzustehen, in der Sohle liegen. Dabei sollen die Zehen vorne rund einen Zentimeter Platz haben“, so Auersperg. Neue Wanderschuhe sollte man eher am Nachmittag anprobieren und sie vor der ersten Bergtour unbedingt ordentlich einlaufen.