"Slings Myofascial": Mit neuartigem Trainingskonzept Rückenschmerzen bekämpfen

Die erfahrene Yoga- und Pilatestrainerin Mira Kuntner bringt das Neueste aus der Welt der Faszien-Therapie nach Oberösterreich. Als erste und österreichweit einzige zertifizierte „Slings Myofascial Training“ Instruktorin hat Kuntner im vergangenen Jahr ein Bewegungsstudio in Gmunden eröffnet. „Bei den meisten Rückenschmerzen liegt kein orthopädisches Problem vor, sondern es handelt sich um myofasziale Verspannungen, die aufgrund von ungleichen Spannungsverteilung entstehen“, erläutert die Expertin.

Eine dieser Spannungsverteilungs-Zentralen liegt zum Beispiel im unteren Rücken. Dort finden viele Stabilisierungsmuskel ihren Ursprung, die eine große Rolle für die Stabilität des Rückens spielen. Um Schmerzen und Verletzungen zu vermeiden, sind Länge und Elastizität der Faszien sowie die Gleitfähigkeit zwischen den einzelnen Schichten ausschlaggebend.

Kuntner erzählt ein Beispiel aus dem Alltag: „Gerade jetzt arbeiten viele Menschen oft stundenlang gebückt im Garten. Plötzlich, abends beim Duschen, wenn man sich nach der Seife drehen will, fährt ein Schmerz wie ein Blitz in den Rücken ein. Durch das stundenlange Bücken wurde die Thorakolumbare Faszie dünn ausgedehnt, so wie bei einem Strudelteig. In meinen Kursen werden zuerst die oberflächlichen Verspannungen gelöst. Dann lernen die Teilnehmer graduell die Stabilisierungs-Muskeln zu aktivieren. Erst danach vergrößern wir immer mehr den Bewegungsradius, um die Faszien in alle Richtungen wieder zu stärken“.