Zeitumstellung 2016: Am Sonntag beginnt der Winter

Leserartikel Carina Panholzer, 28.10.2016 12:30

ÖSTERREICH. Alle Jahre wieder wird an der Uhr gedreht. Und das nächste Mal steht schon kurz bevor. In der Nacht von Samstag, 29. Oktober auf Sonntag, 30. Oktober werden die Uhren auf die Winterzeit umgestellt.

In der Nacht von Samstag auf Sonntag wird die Uhr um eine Stunde zurückgestellt. (Foto: Vowe)

Um 3 Uhr wird der Zeiger zurück auf 2 Uhr gestellt und damit wieder auf die normale Mitteleuropäische Zeit (MEZ). Eine gute Nachricht für alle Langschläfer, denn die Nacht wird dadurch eine Stunde länger. Nachteil: Viele spüren die Umstellung deutlich in ihrem täglichen Rhythmus. Die „neue“ Uhrzeit bleibt bis zum 26. März 2017 gültig.

Dem Winterblues vorbeugen

Nicht jeder weiß die geschenkte Stunde zu schätzen, denn die Umstellung von Sommer- auf Winterzeit bringt den Biorhythmus des Menschen aus dem Takt. Müdigkeit, Unwohlsein und Abgeschlagenheit sind häufig die Folge. Grund dafür ist jedoch zumeist nicht die Zeitumstellung, sondern der sogenannte „Winterblues“, bei dem vor allem der Mangel an Sonnenlicht aufs Gemüt schlägt. Wer dem vorbeugen will, sollte bereits in den Tagen vor der Zeitumstellung ausreichend lange schlafen. Auch Bewegung an der frischen Luft und bei Tageslicht hilft dem Winterblues zu entkommen. Die Anpassungsphase an die Winterzeit dauert in der Regel 4 bis 14 Tage, in der sich die innere Uhr und der äußere Tagesablauf aufeinander einpendeln.