Alkohol und Krise: Drei Anregungen, um möglichst gut durch diese Zeiten zu kommen

Wenn Menschen, die auf dem Weg zu einem suchtfreien Leben weiterkommen wollen, bei pro mente anrufen, hätte man sich vor einem Monat zusammengesetzt. Jetzt heißt es neue Wege finden: „Wir mussten uns umstellen, persönliche Kontakte gibt es nicht mehr. Aber telefonisch und per Videokonferenz können wir für die Leute da sein. Wir sind begeistert, wie schnell sich unsere Klienten umstellen“, freuen sich die Berater, dass die Möglichkeiten, die sich bieten, auch genutzt werden.

Gut für sich selbst sorgen

Jeder sollte in dieser Zeit gut für sich sorgen. Die pro mente OÖ-Berater geben dazu drei Anregungen:

Bewusst mit Informationen umgehen: Denn wenn man ständig nachschaut, was es Neues zum Virus gibt, macht man sich verrückt. Das Maß müsse ein jeder selber finden. Hilfreich kann die Frage sein: Wie viel an Nachrichten tut mir gut?

Wer zu Hause ist, sollte auch dort seine Routinen aufbauen: die Morgentoilette, das bewusste Anziehen, sich einen Plan für den Tag machen – solche praktischen Dinge sind wichtig. Manche erleben, dass es ihnen viel mehr Freude macht, auf die Chancen der Situation zu blicken: Wenn ich heute einen guten Tag hätte, was würde ich dann anziehen? Wen würde ich dann kontaktieren? Was würde ich dann aus meinem Tag machen? Antworten auf solche Fragen machen Mut, die Zeit jetzt zu nützen.

Wissen, dass es Hilfe gibt: Manchmal kann einem schon die Decke auf den Kopf fallen. Dann kann man Hilfe suchen bei Menschen, bei denen man sich immer schon geborgen gefühlt hat. Wenn solche nicht zur Verfügung stehen oder man diese nicht schon wieder belasten möchte, gibt es Beratungsstellen.

Und Alkohol? Dieser ist gefährlich bei missbräuchlicher Verwendung – ob aus Langeweile oder Stress, ob aus Gewohnheit oder aus sonstigen Gründen. „Es ist nicht nötig, dass Sie zusätzlich leiden. Bevor Sie ein zu großes Risiko eingehen, rufen Sie uns“, betonen die Berater der point Alkoholberatung.