Kostenlose Kurse: „Gesunder Rücken“

Martina Ebner, 30.08.2022 12:23

BEZIRK VÖCKLABRUCK. Langes Sitzen und Stehen, die falsche Haltung und zu wenig Bewegung: Rückenschmerzen sind zur weit verbreiteten Volkskrankheit geworden. Dabei wären viele Beschwerden durch einfache Maßnahmen zu verhindern. Ab September sorgen die kostenlosen Kurse „Gesunder Rücken“ der Österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK) für mehr Bewegung.

Das Programm ist für alle Oberösterreicher von 18 bis 65 Jahren mit bereits leichten Beschwerden oder Risikofaktoren für Rückenschmerzen. Zu den Risikofaktoren zählen zum Beispiel langes Sitzen oder Stehen, eine ungünstige Körperhaltung oder gleichförmige Bewegungen. Aber auch privater Stress und berufliche Überforderung können den Rücken belasten.

Abwechslungsreich und umfassend

Die Kurse laufen über 14 Wochen, man trainiert zweimal wöchentlich eine Stunde lang in einer Gruppe. Erfahrene Kursleiter der Sportverbände ASKÖ, ASVÖ und Sportunion begleiten die Teilnehmer in ein gesünderes Leben mit mehr Bewegung. Das ÖGK-Rückenprogramm ist besonders abwechslungsreich und umfassend: einfache Übungen kräftigen die Rumpfmuskulatur, gemeinsames Beweglichkeitstraining hilft, Verspannungen zu lockern oder zu lösen, Tipps für einen rückenschonenden Alltag entlasten die Wirbelsäule und der Spaß in der Gruppe motiviert zum Weitermachen und mehr Bewegung.

Termine im Bezirk Vöcklabruck

Atzbach, Volksschule (Hippelsberger Str. 3), ab 27. September, Dienstag 18.15 Uhr sowie Mittwoch 17.30 Uhr
Attnang-Puchheim, Phönixschule (Römerstr. 27), ab 11. Oktober, Dienstag 16.30 Uhr und Freitag 17.30 Uhr
Regau, Neue Mittelschule (Schulweg 6), ab 17. Oktober, Montag, 18.30 Uhr und Donnerstag 16 Uhr