Kostenloses Frauenlauftraining in Zwettl

Leserartikel Eva Leutgeb, 29.08.2020 07:00

ZWETTL. Das „Fit durch den Herbst“-Programm startet im Zuge der Frauenlauftrainings in ganz Österreich. Ab 31. August findet jeden Dienstag in Zwettl ein kostenloses, unverbindliches Training statt Das zwölfwöchige Programm zielt heuer speziell auf die Stärkung des Immunsystems ab, um fit und gesund durch die kältere Jahreszeit zu kommen. Die gemeinsamen Frauenlauftrainings und die Trainingspläne sollen Frauen und Mädchen motivieren, sich regelmäßig an der frischen Luft zu bewegen.

Ab 31. August findet jeden Dienstag in Zwettl ein kostenloses, unverbindliches Training statt. Foto: Dominik Kiss

Der Österreichische Frauenlauf möchte so viele Frauen und Mädchen wie möglich zu einem aktiveren Leben inspirieren und sie im Rahmen der Frauenlauftrainings und mit strukturierten Trainingsplänen der SPORTordination begleiten. Das Lauf-/Nordic Walking-Programm hat heuer keinen Wettkampf als Ziel, sondern stellt das körperliche Wohlbefinden in den Vordergrund. „Durch ein regelmäßiges Training wird das Immunsystem gestärkt, das Risiko einer Infektion mit jeglichen Viren und Bakterien wird gesenkt – die Intensität des Trainings ist jedoch entscheidend. Ist die Intensität der Reize zu hoch, die Belastungsdauer zu groß, dann kann das Immunsystem auch einmal überfordert werden und damit das Infektionsrisiko zunehmen“, erklärt Sportmediziner Robert Fritz von der SPORTordination. Natürlich dürfen auch solche intensivere Trainingseinheiten wie Intervalltraining in einer Pandemie vorkommen, allerdings nur in geringem Umfang und gut gesteuert.

Anmeldung wegen Maßnahmen notwendig

Neu dieses Jahr: die COVID-19 Sicherheitsmaßnahmen bei den gemeinsamen Lauftrainings, wie beispielsweise ein Mindestabstand von einem Meter vor, während und nach dem gesamten Training und zwecks Contact Tracing eine verpflichtende Online-Anmeldung für die kostenlose Teilnahme am Frauenlauftraining.

Teilnahme für Anfänger, als auch Fortgeschrittene

Bei den Frauenlauftrainings sind Frauen und Mädchen aller Leistungsniveaus und jeden Alters willkommen. Sie bieten den idealen Lauf-Einstieg für Anfängerinnen und Fortschritt für erfahrene Läuferinnen. Für Laufanfängerinnen gilt: Man muss keine Lauferfahrung aufweisen um in der Gruppe mitlaufen zu können. Das kostenlose und unverbindliche Training findet wöchentlich bei jedem Wetter statt. Der Einstieg ist jederzeit möglich.