Kern Gesund - Motivation ist der Schlüssel zum Erfolg

Die optimale Motivation ist die intrinsische, da hier der Spaß, die Interessen und die Herausforderung die Triebfeder sind. Diese Menschen müssen kaum motiviert werden, denn es ist ausreichend Eigenmotivation vorhanden. Bei anderen Menschen, bei denen der Spaß oder die Freude am Training völlig fehlen, wird es schon schwieriger. „Es ist dann immer wieder eine tolle Herausforderung, diese Menschen so zu motivieren, dass sie Spaß an der Bewegung und der Ernährungsumstellung entwickeln“, so Kern.In der Regel kann man Ziele nur mit positiven Denkmustern erreichen. Gleiches gilt für das Erhalten der Leistungsfähigkeit und der Figur. Regelmäßiges Training, bessere Ernährung und Durchhaltewillen sind auf Dauer nur über den Spaßfaktor aufrechtzuerhalten, weiß der Ennser Personaltrainer Roland Kern.

Tipps und Tricks für die MotivationHier ein paar Hilfsmittel, die dabei unterstützen können die Motivation auf dem Weg zu persönlichen Zielen hochzuhalten:Als Allererstes ein konkretes und erreichbares Ziel aufschreibenEntwickeln von Bildern im Kopf und die Vorteile beschreiben, die mit der Zielerreichung einhergehenFotos von Menschen an den Kühlschrank hängen, die man faszinierend findetSofort damit beginnen, genau den Weg zum Ziel zu planenDas erste Training sollte in den ersten fünf Tagen erfolgenJede Trainingseinheit im Vorfeld planen und im Kalender mit der Priorität „wichtig“ eintragenProfessionelle Unterstützung und Rat durch einen PersonaltrainerTrainingspartner suchenGemeinsam an einem Strang ziehenKleine Etappenziele steckenEine Kleinigkeit gönnen, wenn man ein kleines Etappenziel erreicht hatPositive GrundeinstellungDie Ernährung langsam umstellenNatürlich geht es nicht immer bergaufAusreichender Schlaf ist wichtig, damit der Körper nach anstrengenden Trainingseinheiten gut regenerieren kann