Kern Gesund - Sportartspezifisches Training für Tennis

Auf den ersten Blick besteht Tennis aus Technik, also aus dem ursprünglichen „Wie schlage ich den Ball über das Netz und gleichzeitig ins Feld?“. Beherrscht man die Technik, geht es sofort um Taktik, also „Wohin spiele ich den Ball?“. Eine wesentliche Rolle spielen natürlich auch die körperlichen Fähigkeiten, also die Kondition (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit), so Kern. Das wird klar, wenn man bedenkt, dass es im Tennis generell keine zeitliche Begrenzung gibt und ein Match schon mal länger als vier Stunden dauern kann. Beim Tennis ist der gesamte Körper aktiv. Bei all diesen Aktivitäten muss der Unterkörper den Oberkörper unterstützen und seine Bewegungen kontrollieren. Darauf muss der Körper des Sportlers optimal vorbereitet sein. Nicht nur, um das Spiel zu gewinnen, sondern, wichtiger noch, um das Verletzungsrisiko zu minimieren. Personaltrainer Roland Kern aus Enns empfiehlt, regelmäßig ein sportartspezifisches Training für Tennis mehrmals in der Woche durchzuführen. „Nur wer den Körper und Ball kontrolliert, kontrolliert auch das Spiel“, so Kern.

Empfehlung:Regelmäßig ein sportartspezifisches Training für Tennis mehrmals in der Woche durchführenKondition (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit)