Kern Gesund - Macht der Muskeln

Leider haftet gezieltem Muskelaufbau noch immer der Ruf an, ein Hobby für Eitle zu sein. Doch in den vergangenen Jahren haben Mediziner mehr und mehr die Heilkraft des Muskeltrainings entdeckt. „Das Muskeltraining schützt nicht nur vor Rücken- und Gelenkschmerzen, sondern vor unterschiedlichen Leiden wie Herzprobleme, Diabetes, Osteoporose, Alzheimer und Depression“, so Kern.Muskeln bilden regelrecht Apotheken im Körper, die heilende Stoffe in die Blutbahn aussenden: Der Skelettmuskel ist ein Organ, das hormonähnliche Stoffe ausschüttet. Diese Botenstoffe sind der Grund dafür, dass Bewegung bei vielen Krankheiten hilft. Der Muskel sendet die Botenmoleküle dann aus, wenn er sich kontrahiert, also arbeitet.Je trainierter ein Muskel ist, umso effektiver funktioniert er nicht nur als Zugmaschine, sondern vor allem als heilender Botschafter im Körper. Personaltrainer Roland Kern empfiehlt, regelmäßiges und gezieltes Krafttraining dreimal in der Woche durchzuführen, um so den Nutzen zu erzielen. „Skelettmuskeln sind eines der wichtigsten Stoffwechselorgane und Wundermittel im körpereigenen Medizinschrank“, so Kern.

Empfehlung:Bewegung hilft bei vielen KrankheitenJe trainierter ein Muskel ist, umso effektiver funktioniert er nicht nur als Zugmaschine, sondern vor allem als heilender Botschafter im KörperRegelmäßiges und gezieltes Krafttraining dreimal in der Woche durchführen