Kern Gesund - Indoor oder Outdoor?

Um im Winter auf das Laufen im Freien nicht verzichten zu müssen, ist eine optimale Laufbekleidung von Vorteil. Moderne Funktionsbekleidung ist hierbei sehr sinnvoll.Bewegungsfreudig, atmungsaktiv und feuchtigkeitsregulierend soll eine gute Running-Bekleidung auf alle Fälle sein. Die Laufbekleidung soll aus elastischen Materialien sein, die den Schweiß vom Körper weg nach außen transportieren. Somit ist die Bewegungsfähigkeit gegeben und man bleibt trocken, wobei das angenehme Tragegefühl gesichert ist. Auch ein passender Laufschuh muss unbedingt an die Anforderungen eines Läufers angepasst werden. Personaltrainer Roland Kern empfiehlt beim Kauf eines Laufschuhes ausreichend Zeit für eine umfassende Beratung einzuplanen. So wird der Fuß gleich von Beginn an optimal unterstützt und Verletzungen vorgebeugt. Lauf­utensilien gibt es viele. „Eines möchte ich aber beim Laufen in der Dunkelheit besonders hervorheben: Stirnlampe, Reflektoren und Reflexionsweste. Diese müssen unbedingt am Körper getragen werden. Nur so kann man optimal sehen und gesehen werden. Diese sind zum Schutz unabdingbar“, so der Ennser Personaltrainer Roland Kern.

Empfehlung: Thermounterwäsche, Laufsocken, Laufhose, Laufshirt, Laufjacke, Laufschuhe, Funktionsmütze, Funktionshandschuhe, StirnlampeReflektoren, Reflexionsweste