Fitness für Körper und Geist: Allhaminger Studio LIFRE feiert fünfjähriges Jubiläum

„Tu deinem Körper etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen“, lautet das Motto von Lisi Wurm und Fredi Herber. Gemeinsam sind sie Gründer, Betreiber und Namensgeber von LIFRE in Allhaming. Kennengelernt haben sich die beiden in einem klassischen Fitnessstudio. Die Vision für das eigene Projekt war jedoch eine andere: Auf Fitnessgeräte verzichten, stattdessen steht der eigene Körper im Fokus.

Ländliches Ambiente

Im Mai 2018 wurde das Konzept zur Realität, LIFRE öffnete in einem ehemaligen Bauernhof in Allhaming. Insgesamt 360 Quadratmeter stehen für das Sportprogramm zur Verfügung. Im Innenbereich wird unter dem Gewölbe des ehemaligen Stalles trainiert. Außerdem gibt es einen großzügigen Outdoor-Bereich, der bei Schönwetter genutzt wird.

Körper ganzheitlich fordern

LIFRE hat einen fixen Kursplan, aus dem die Mitglieder wählen und so oft sie wollen trainieren können. Viele unterschiedliche Angebote helfen dabei, den Körper an verschiedene Belastungsarten zu gewöhnen. „Wir verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, bei dem der Mensch - Körper und Geist - im Mittelpunkt steht“, erzählt Wurm. Bewegung sei ein wesentlicher Faktor, um sich im eigenen Körper wohlzufühlen.

Training mit eigenem Gewicht

Im LIFRE wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Fallweise kommen kleine Utensilien wie etwa Faszien-Rollen oder TRX-Bänder zum Einsatz. Die Philosophie hinter dem Konzept: „Kein Fitnessgerät der Welt ist besser auf uns abgestimmt oder eingestellt, als der eigene Körper“. Ganzkörper-, Konditions- und Zirkeltraining sowie Tabata, HIIT oder Yin Yoga sind beispielsweise im Trainingsprogramm des LIFRE Studios zu finden. Um das breite Angebot abzudecken, werden Wurm und Herber mittlerweile von neun Trainern unterstützt.

Asiatischer Trainingsansatz

Herber hat lange Zeit in Asien gelebt und sich in Sachen Bewegung und körperlichem Wohlbefinden ganz dem asiatischen Ansatz verschrieben. Seine Erfahrungen gibt er in besonderen Dehnungs- oder Kung Fu Einheiten an die Teilnehmer weiter. „Übungstechniken, die in der traditionellen chinesischen Medizin auch als Heilmethoden gelten, sind eine besondere Form von Atem- und Bewegungskunst. Entspannende Übungsteile führen zu Stressabbau und seelischer Erholung“, so beschreibt es Herber.

Gesundheit in Unternehmen fördern

Neben der täglichen Arbeit in Allhaming hat sich Wurm auch der betrieblichen Gesundheitsförderung verschrieben. Firmen werden vor Ort oder online betreut, wobei ein individuell abgestimmter Trainingsplan als Basis dient. Wurm weiß, dass körperliche und mentale Gesundheit Voraussetzung sind, damit Arbeitnehmer Freude an ihrer Tätigkeit haben und leistungsfähig sind.

Programm für Jung und Alt

Zusätzlich zum Kursplan finden im LIFRE immer wieder auch ayurvedische Kochabende statt: Hier wird vermittelt, wie Gewürze das Wohlbefinden von Innen verbessern können. Weiters bietet man regemäßig Vorträge zu Ernährung und Fasten oder Mentaltrainings an. Es gibt spezielle Bewegungskurse für Senioren und ein Ferienprogramm für Kinder. Das Konzept ergänzen Wurm und Herber laufend um neue Aktivitäten.

Kostenloses Schnuppertraining

Im LIFRE wird sehr viel Wert darauf gelegt, dass sich alle Teilnehmenden während und nach dem Training sowie vor Ort im Studio wohlfühlen. Auf die eigenen Bedürfnisse und körperlichen Grenzen zu achten ist dennoch wichtig. Interessierte können sich nach kurzer telefonischer Voranmeldung unter 0699 12354445 (Elisabeth Wurm) zu einem kostenlosen Schnuppertraining anmelden. Bei Rückfragen oder für weitere Informationen steht das Studio LIFRE per Mail zur Verfügung.