Don't Smoke - Aber wie?

Rund 4.500 Lungenkrebsdiagnosen werden jährlich festgestellt, 85 Prozent der Betroffenen sind Raucher. Zufall? Laut Ärzten nein. Österreich ist auf Platz drei was den Raucheranteil im EU-Raum betrifft. Heilungschancen bei Lungenkrebs? Sehr gering. Ausreden wie „krank kann ich auch ohne Rauchen werden“, sollten also nochmal überdacht werden.

Rauchen wird immer „uncooler“

Erfreulich ist, dass die Raucher in den letzten Jahren stark abgenommen haben. Vor allem junge Mädchen fangen erst gar nicht mehr damit an. 

Außerdem, rückt der Wille zum Aufhören immer mehr in den Vordergrund. Ein Schritt, der für viele bestimmt nicht leicht ist und totale Disziplin fordert. 

Tipps gegen die Sucht

Vielleicht fällt es dem ein oder anderen mit folgenden Tipps leichter, die Hände vom Glimmstängel zu lassen. 

Tipp 1: Ein bestimmtes Datum festlegen – am leichtesten ist es, von einem Tag auf den anderen aufzuhören, um den Stellenwert der Zigaretten nicht zu erhöhen. Ein Tag innerhalb der nächsten ein bis zwei Wochen soll ausgewählt werden.

Tipp 2: Beschäftigung suchen, um sich abzulenken und nicht an das Rauchen zu denken - am besten alle Rauchutensilien verbannen.

Tipp 3: Viel trinken, vor allem Zitronen-Orangenwasser hilft das Nikotinverlangen zu mildern.

Tipp 4: Situationen die mit dem Rauchen verbunden werden, vermeiden. Statt Kaffee beispielsweise Tee trinken und Aufenthaltsräume wo geraucht wird meiden.

Tipp 5: Der wahrscheinlich wichtigste Tipps ist, dass man selber und von Herzen aufhören möchte. Sich einfach bewusst machen, wie wichtig der eigene Körper ist und was er alles für einen leistet und man ihm, mit dem Rauchen nur schadet. 

Volksbegehren Don't Smoke

Bis 8. Oktober kann noch per Handy Signatur, Bürgerkarte oder in jeder Gemeindebehörde unterschrieben werden. Bereits 591.146 Unterstützungserklärungen liegen auf.