Besseren Umgang mit Stress kann man lernen - Mikado startet Gruppenangebot

„Bis zu einem gewissen Ausmaß ist Stress durchaus wichtig und förderlich. Man spricht von einem positiven Stress (Eustress)“, weiß Andreea Krenek, Pyschologin der Mikado-Beratungsstelle in Sarleinsbach. „Werden die Belastungen und Anforderungen jedoch zu groß und die Bewältigungsstrategien reichen nicht mehr aus, kann dies negative körperliche, geistige und seelische Folgen nach sich ziehen. Bei länger anhaltenden Belastungen kann es dann auch zu einem Burnout kommen.“

Allgemeinbefinden verbessern

Sie und Daniela Fürlinger starten deshalb ein Gruppenangebot, bei dem die Teilnehmer mit verschiedenen Achtsamkeitsübungen einen besseren Umgang mit Stress erlernen können. Wissenschaftliche Studien bestätigen, dass Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Mindfulness‐Based‐Stress‐Reduction) das körperliche Allgemeinbefinden verbessert. Auch in anderen Bereichen, etwa der Raucherentwöhnung, Fibromyalgie, bei Angststörungen oder chronischen Schmerzen und Burnout, haben sich Achtsamkeitsübungen bewährt.

Innere Ruhe und Gelassenheit

„Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein. Durch die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers, der eigenen Gefühle und der Umgebung können wir lernen, einen guten Umgang mit unseren Belastungen zu finden“, erklärt Psychologin Daniela Fürlinger näher.

Das Gruppenangebot für alle, die aus dem stressigen Alltag aussteigen und Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken kennen lernen wollen, startet am Mittwoch, 28. März, 14 Uhr in der psychosozialen Beratungsstelle Mikado in Sarleinsbach. Weitere Termine: 11., 18. und 25. April, jeweils 14 bis 15.30 Uhr.

Anmeldung unter Tel. 07283/7008.