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Rotes Kreuz Niederösterreich mahnt zur Vorsicht bei der Hitze

Ariane Zeilinger, 20.06.2017 11:32

BEZIRK SCHEIBBS. In den kommenden Tagen klettert die Temperatur am Thermometer hinauf. Körperliche Anstrengung im Freien, überheizte Autos oder zu wenig Flüssigkeit können dem Körper massiv schaden – das Rote Kreuz hilft nicht nur im Notfall sondern auch mit Tipps zur Vorbeugung.

Gerade bei hohen Temperaturen sind aber einige Vorsichtsmaßnahmen ratsam. „Am wichtigsten ist, dass man die drei Grundregeln befolgt. Erstens nie auf die Kopfbedeckung vergessen, zweitens genügend (nicht alkoholische) Flüssigkeit zu sich nehmen, drittens nicht in der prallen Sonne liegen“, erklärt Chefärztin Elfriede Wilfinger, Rotes Kreuz Niederösterreich.

Diese Maßnahmen sind wichtig, um Sonnenstich, Sonnenbrand oder der gefährlichen Dehydrierung vorzubeugen. „Wesentlich ist auch, dass man eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor verwendet, denn die meisten Hautkrebserkrankungen entstehen durch die Sonneneinstrahlung.“

Tipps im Überblick

Auch kurzzeitige Aufenthalte in stehenden Fahrzeugen können für Kleinkinder, Tiere, ältere und kranke Menschen gefährlich werden, denn die Temperatur steigt hier sehr schnell auf über 50 Grad an.

Pro Tag sollten mindestens zwei bis drei Liter Flüssigkeit getrunken werden – möglichst Mineralwasser oder verdünnte Fruchtsäfte, aber keinesfalls Alkohol oder koffeinhaltigen Getränke, wie Kaffee oder Cola.

An heißen Tagen sollte außerdem leichte Kost auf dem Speiseplan stehen.

Körperliche Anstrengungen (vor allem im Freien) sollten möglichst vermieden, oder im Idealfall morgens oder abends ausgeübt werden.

Im Schatten bleiben! Wer in der prallen Sonne liegt, riskiert neben Sonnenbrand auch Hautkrebs und Kollaps. In der Sonne sollte stets eine Kopfbedeckung getragen werden – dies gilt besonders für Kinder und Babies.

Erste Hilfe Tipps

Kommt es zu Krämpfen, Schwindel, Schwächegefühl, sehr roter oder sehr blasser Haut, so besteht die Gefahr eines Kreislaufkollaps. „In diesen Fällen ist es besonders wichtig, richtig und schnell zu reagieren“, erklärt Elfriede Wilfinger.

- Patient in den Schatten bringen.

- Der Oberkörper sollte bei Patienten, die bei Bewusstsein sind, bei rotem Kopf erhöht, bei blasser Haut flach gelagert werden.

- Kleidung möglichst lockern oder öffnen.

- Den Patienten mit feuchten Umschlägen auf dem Kopf kühlen und – wenn er bei Bewusstsein ist – zu trinken geben (Mineralwasser).

- Notruf wählen: 144