Vorbereitung auf den NÖ-Frauenlauf

Geboten wurden neben dem Bewegungsprogramm auch wissenschaftliche Vorträge rund um Trainingsaufbau und Verletzungsprophylaxe. Die richtige Vorbereitung und ein ausgewogenes Training seien entscheidend für das Lauferlebnis, wurde den Teilnehmerinnen verdeutlicht. Dazu kamen Themen wie Trainingsprinzipien, richtiges Aufwärmen und Ausgleichsübungen die den Vortragendenden Herbert Schandl (Trainingswissenschafter), und Unfallchirurg Alexander Mildner behandelt wurden.

„Mit ein paar einfachen Übungen kann jede Läuferin ihr Training erheblich verbessern. Die Trainer von SportMedAustria zeigten diese vor und konnten den Läuferinnen einige wertvolle Tipps für den Wettbewerb mitgeben“, so Christian Kohl, Organisator des NÖ Frauenlaufs. Zu einem ausgewogenen Training gehören auch Kräftigungsübungen für alle Muskelpartien, um Verletzungen oder Haltungsschäden vorzubeugen.