Gesunde Gemeinden veröffentlichen online Fitnessprogramm

In sechs Videos werden Fitnessübungen vorgezeigt, die ohne sonstige Geräte durchführt werden können. Mit diesen Übungen wird speziell die Beweglichkeit trainiert. Es können gezielt einzelne Bereiche oder der ganze Körper trainiert werden. 

Dysbalancen vermeiden

Je nach Belieben können die Übungen der Videos individuell kombiniert werden. Es muss darauf geachtet werden, alle Körperpartien zu berücksichtigen um Dysbalancen zu vermeiden. Diese sechs Videos sind aufeinander aufbauend und je nach Erfahrung und Kondition kombinierbar.