Freitag 29. März 2024
KW 13


Weitere Angebote

Sociale Medien

Kontakt

Corona, Ausgehbeschränkungen und Quarantäne: Die psychische Gesundheit stärken

Martina Ebner, 09.04.2020 08:08

BEZIRK VÖCKLABRUCK. Corona, Ausgangsbeschränkungen und Quarantäne stellen den Alltag auf den Kopf. Wie man sich auf die Situation einstellt, dem Alltag Strukturen gibt oder Krise als Chance für eine bessere Kommunikation untereinander nutzen kann, weiß Claudia Hockl, fachliche Leiterin der Krisenintervention im OÖ. Roten Kreuz.

Claudia Hockl ist fachliche Leiterin der Krisenintervention im OÖ Roten Kreuz.                         Foto: OÖRK/ Affenzeller
Claudia Hockl ist fachliche Leiterin der Krisenintervention im OÖ Roten Kreuz. Foto: OÖRK/ Affenzeller

Norbert, Gerlinde sowie ihre Kinder Alex und Eva haben wieder gestritten. Bei vielen Menschen herrscht „Corona-Koller“. Unsicherheit und ungewöhnliche Herausforderungen stellen uns auf eine Probe. Home-Office, Kinderbetreuung, Lernunterstützung, beengtes Miteinander und psychische Belastung durch Ängste und Sorgen fordern uns heraus. Wir müssen unsere Tagesstruktur den neuen Gegebenheiten anpassen. Diese Eigenverantwortung in der zeitlichen Gestaltung von Arbeit, Familie und Erholung bedeutet manchmal auch Stress.

Gesunde Balance

Setzen wir uns Ziele und planen wir unseren Tagesablauf. Aber: Nehmen wir uns auch die Freiheit, nach Bedarf Pausen einzulegen und hin und wieder bewusst zu faulenzen. Um physisch und psychisch gesund bleiben zu können, braucht es eine Balance zwischen Stress und Erholung.

Es ist wesentlich, dass wir uns gegenseitig austauschen und unsere Bedürfnisse und Wünsche klar aussprechen. Ehrliche und offene Kommunikation hilft, Missverständnissen vorzubeugen und Konflikte trotz großer Nähe zu vermeiden.

Familiären Zusammenhalt stärken

Wenn wir offen und ehrlich mit unseren Mitmenschen umgehen, gelingt es, eine neue Qualität des Miteinander-Sprechens zu entdecken und gleichzeitig den familiären Zusammenhalt zu stärken.

Dennoch: trotz allem Bemühen um ein harmonisches Miteinander kann für jeden von uns die Situation zu viel werden. Dann braucht es den Rückzug in ein Zimmer, in einen eigenen Bereich, um Konflikte zu vermeiden. Sich zurückziehen bedeutet, die eigenen Bedürfnisse und Gefühle rechtzeitig und ehrlich wahrzunehmen und eigenverantwortlich zu beantworten. Diese Fähigkeit, selbstregulierende Strategien zu entdecken, stärkt unsere Ressourcen in verschiedenen Lebenssituationen - auch in der Zeit nach Corona.

Sorgentelefon

Um Menschen in dieser herausfordernden Situation bei psychosozialen Problemen zu unterstützen, schufen die Krisenhilfe OÖ und die Krisenintervention des OÖ. Roten Kreuzes das „Krisenhilfe OÖ - Sorgentelefon“. Die Mitarbeiter stehen unter der Nummer 0732/2177 rund um die Uhr für Sorgen und Anliegen zur Verfügung.


Kommentare sind nur für eingeloggte User verfügbar.

Jetzt anmelden


Live-Oper La Rondine von Giacomo Puccini im Starmovie Regau

Live-Oper "La Rondine" von Giacomo Puccini im Starmovie Regau

REGAU.  Der sechste Termin der aktuellen Live-Opernsaison im Starmovie Regau findet am Samstag, 20. April, um 19 Uhr mit „La Rondine“ von ...

Tips - total regional Emma Salveter
Rutzenhamerin holt Medaille bei den Winter Deaflympics

Rutzenhamerin holt Medaille bei den Winter Deaflympics

RUTZENHAM. Heuer fanden die „20th Winter Deaflypmics“, die olympische Winterspiele für Gehörlose, in Erzurum in der Türkei statt. Mit ...

Tips - total regional Emma Salveter
Überstunden: ÖGB Vöcklabruck bietet Beratungstermine an

Überstunden: ÖGB Vöcklabruck bietet Beratungstermine an

VÖCKLABRUCK. Da es auch im Bezirk Vöcklabruck immer wieder vorkommt, dass Überstunden falsch oder gar nicht ausbezahlt werden, bietet des ...

Tips - total regional Emma Salveter
Eröffnung des Themenwegs Arena der Menschenrechte

Eröffnung des Themenwegs "Arena der Menschenrechte"

DESSELBRUNN/ROITHAM. Der Themenweg „Arena der Menschenrechte“ in Roitham am Traunfall wird am Samstag, 6. April, um 14 Uhr feierlich eröffnet. ...

Tips - total regional Emma Salveter
Erfolgreiche Reanimation nach Sturz mit Fahrrad

Erfolgreiche Reanimation nach Sturz mit Fahrrad

WEISSENKIRCHEN IM ATTERGAU. Ein 67-Jähriger aus dem Bezirk Ried im Innkreis musste nach einem Fahrradsturz reanimiert werden.

Tips - total regional Online Redaktion
Das Beste aus den Sechzigern: Abschlusskonzert der Kings

Das Beste aus den Sechzigern: Abschlusskonzert der "Kings"

LENZING. Am Samstag, 20. April, um 19 Uhr veranstaltet die Band „The Kings“ ihr Abschlusskonzert im Kulturzentrum Lenzing. Dabei gibt es ...

Tips - total regional Emma Salveter
Jubiläumsfest: 40 Jahre Coverband Skydogs

Jubiläumsfest: 40 Jahre Coverband "Skydogs"

ZELL AM PETTENFIRST. Die Coverband „Skydogs“ feiert am Samstag, 13. April, um 19 Uhr ihr 40-jähriges Jubiläum im Gasthaus Leitner.

Tips - total regional Emma Salveter
20 Minuten Gratisparken in Vöcklabruck und die Sommerfuzo kommt wieder

20 Minuten Gratisparken in Vöcklabruck und die Sommerfuzo kommt wieder

VÖCKLABRUCK. Es gibt eine erfreuliche Neuigkeit für alle, die kurzfristige Besorgungen erledigen müssen – ob sie ein Buch in die Bibliothek ...

Tips - total regional Emma Salveter