Präventiv gegen Stress vorgehen

Psychologin Natalia Ölsböck erläuterte an diesem Abend die neuesten Erkenntnisse aus der Stressforschung und zeigte häufige Stressfallen auf. „Familie, Job, Alltag, Hobbies; viele haben ihren Tag minutiös verplant, dazu die ständige Erreichbarkeit durch Smartphone & Co., da bleibt oft keine Zeit zum Verschnaufen.“ Stress und Ärger schwächen auf Dauer das Immunsystem - typische Folgen sind Schlafstörungen, Infektanfälligkeit, Kopfschmerzen, Tinnitus oder Bluthochdruck. Experten raten zu einem Perspektivenwechsel, Mental- und Gelassenheitstraining, Entspannungsübungen und dem richtigen Zeitmanagement mit bewusst eingeplanten Pausen.