Haushaltsworkout „Putz dich fit“

Leserartikel Eva Leutgeb, 25.03.2020 16:00

BEZIRK. Sportberichte sind aufgrund der derzeitigen Situation auf ein Minimum reduziert. Selber Fitness betreiben heißt die Devise. Und weil man nicht viel hinaus darf, bietet sich ein Workout im Haushalt an. Dabei kann man zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen: Kalorien abarbeiten und sich über einen sauberen Haushalt freuen.

Kalorienverbrennen bei der Hausarbeit; Foto: osobystist/Shutterstock.com

Bis zu 100 Kilokalorien verliert man beim Betten Überziehen, beim Wäsche Aufhängen oder beim Aufwischen des Fußbodens. Mit 30 Minuten Staubsaugen verbrennt man 110 Kilokalorien. Wird einem die immer gleiche Umgebung schon fad: Beim Möbel-umstellen verbraucht man sogar 180 Kilokalorien in 30 Minuten. 100 Kilokalorien benötigt man zum Putzen der Fenster. Fließen putzen verbraucht cirka 150 Kilokalorien. Wenn man fleißig ist und all diese Tätigkeiten eine halbe Stunde am Tag macht, hat man sage und schreibe 640 Kilokalorien „verputzt“, vorausgesetzt, man verputzt nicht mehr an Nahrungsaufnahme.