Shinrinyoga: Morgenstimmung im Wald inhalieren

Leserartikel Eva Leutgeb, 31.05.2020 07:00

ARBESBACH. Am 6. Juni findet in Arbesbach ShinrinYoga oder anders gesagt „Waldbaden“ statt. Diese in Japan bereits traditionelle Methode ist Balsam für Körper, Geist und Seele. Michaela Auer, Waldbaden-Trainerin nach ShinrinYoga, nimmt die Teilnehmer mit auf eine dreistündige Reise in den Wald mit leichten Yoga-Übungen.

Michaela Auer nimmt die Teilnehmer mit auf eine dreistündige Reise mit leichten Yoga-Übungen. Foto: M. Auer

Eine Reihe aktueller Studien zeigt auf: Alleine schon die Anwesenheit im Wald lindert Schmerzen, senkt den Blutzuckerspiegel bei Diabetes-Patienten, lässt Wunden schneller heilen, senkt Stress durch Beeinflussung der Hormone Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin, senkt den Blutdruck und hat viele weitere positive Effekte. Bei einem Waldspaziergang kommen mehrere gesundheitsförderliche Prozesse in Gang: Die von den Pflanzen ausströmenden Duft-Botschaften (Terpene) beeinflussen Anzahl und Aktivität der Abwehrzellen, die Konzentration verschiedener Anti-Krebs-Proteine sowie viele andere Bereiche des Immunsystems. In Studien wies man auch nach, dass bei Menschen die im Wald spazieren gehen deutlich mehr DHEA (Herzschutzhormon) im Blut zirkulierte, als bei Stadtspaziergängern.

Anmeldung erforderlich

Die Vorschriften sind gelockert, trotzdem wird darauf geachtet Abstand zu halten, was im Wald sehr gut möglich ist. Vorerst sind nur zehn Personen zugelassen. Deshalb ist eine Anmeldung erforderlich. Es wird empfohlen, eine Decke mitzunehmen, sich warm anzuziehen und auch etwas zu trinken mitzunehmen.