Nordic Walking: Technik verbessern

Leserartikel Rosemarie Schauer-Wolkenstein, 30.04.2018 09:00

GAMING. Wer körperlich fit ist, tut viel für seine Gesundheit. Nordic Walking eignet sich besonders als effektives Herz-Kreislauf-Training.

v.l.: Sylvia Hess, Andreas Fallmann, Hans Heidenreich, NÖGKK SC Leiter Martin Gassner und die interessierten Teilnehmer. Foto: NÖGKK/Wenighofer

Das schnelle Gehen mit Stöcken trainiert verschiedene Muskelgruppen und wirkt sich positiv auf die Psyche und das Immunsystem aus. Außerdem verbrennt man dabei in einer Stunde rund 650 Kalorien.

Beim kostenlosen Workshop der Niederösterreichischen Gebietskrankenkasse (NÖGKK) zeigte Nordic Walking-Trainer Hans Heidenreich die richtige Technik und gab Tipps zum optimalen Aufwärmen.

Übungen zur Stabilisation und Kräftigung standen ebenso am Programm wie effektives Dehnen und Entspannen. Unterstützt wurde die NÖGKK Veranstaltung von der Marktgemeinde Gaming, vertreten durch Vizebürgermeister Andreas Fallmann (SPÖ).