Ein Spaziergang mit allen Sinnen - Achtsamkeit hat Vorrang

Vogelgezwitscher, eine duftende Blüte, das Rauschen des Windes, die Sonne auf der Haut spüren – solche Eindrücke gehen oft in der Hektik und dem Stress des Alltages unter. Dabei entschleunigt nichts mehr, als innezuhalten und die Wahrnehmung zu schärfen.

Genau das war Thema bei den Achtsamkeitsspaziergängen am 22. Juni in der herrlichen Umgebung rund um das Herz-Kreislauf-Zentrum in Groß Gerungs. Die Schnupperkurse wurden gemeinsam von der NÖ Gebietskrankenkasse und der Gesunden Gemeinde Groß Gerungs organisiert.

Expertin Sabine Schuster zeigte den Teilnehmern anhand verschiedener Übungen, wie man die Aufmerksamkeit auf den Moment und den eigenen Körper lenkt. Eine Einführung in die Gehmeditation, achtsame Dialoge und sanfte Bewegungsübungen rundeten den „Spaziergang mit allen Sinnen“ ab.