Spaß im Schnee – mit Sicherheit: Expertentipps der AUVA-Landesstelle Linz

Darüber hinaus gibt es aber noch viele weitere Tipps der Experten für mehr Sicherheit auf den Pisten.

Wer Ski fahren will, muss fit sein

Skifahren ist nicht nur Spaß, sondern auch Wintersport. Daher ist es wichtig, am besten über das ganze Jahr Ausdauer, Kraft und Geschicklichkeit zu trainieren.

• Geschicklichkeit: Einfache Übungen sind, auf einem Bein zu stehen, das Balancieren oder Trampolinspringen.
• Kraft: Einfache Übungen wie Liegestütze, Sit-ups, Klimmzüge oder Hockstrecksprünge stärken vor allem die beim Skifahren beanspruchten Muskeln in Beinen, Rumpf und Armen.
• Ausdauer: Beliebte Ausdauersportarten sind Radfahren, Laufen, Inlineskaten, Schwimmen, Walking, Wandern oder auch Turnen oder Ballspiele.

Pisten entsprechend dem eigenen Können auswählen

Skipisten werden ja nach Schwierigkeitsgrad in die Farben blau (leichte Piste), rot (mittelschwierige Piste), schwarz (schwierige Piste) eingeteilt. Man sollte sich je nach Fahrkönnen für die passende Piste entscheiden und um auf Nummer sicher zu gehen, auch nur auf diesen markierten Pisten bleiben. Ratsam ist es, sich vorab über das Skigebiet zu informieren, damit man sich besser orientieren kann und immer weiß, wo man sich gerade befindet.

Aufwärmen, bevor es losgeht

Ist der Körper gut aufgewärmt, kann man sich nicht so leicht verletzen und ist außerdem fitter für die Abfahrt, weil man beweglicher ist und schneller reagieren kann. Aufwärmen sollte man sich vor der ersten Abfahrt, nach längeren Pausen und nach Liftfahrten.

Richtige Ausrüstung passend für Körpergröße, Gewicht und Fahrkönnen

Ski, Schuhe, Snowboard oder auch alle anderen Wintersportgeräte müssen genau zum Körper und Können der Wintersportler passen und auch richtig eingestellt sein. Ein regelmäßiges Service von Belag und Kanten erhöht die Sicherheit und auch den Fahrspaß. Gerade die Einstellung der Ski- und Snowboardbindung ist wichtig, damit sie sich im Fall eines Sturzes rechtzeitig löst und so Verletzungen verhindert werden. Als Kontrolle gilt der Aufkleber „Bindung elektronisch überprüft“ auf den Wintersportgeräten.

Nie ohne Handschuhe

Handschuhe schützen nicht nur vor Kälte und Nässe, sondern auch vor Verletzungen wie Schnitt- oder Schürfwunden. Daher sollte man auch an sonnigen warmen Wintertagen nie auf Handschuhe verzichten.

Schlaue Köpfe schützen ihren Kopf

Dass man nie ohne Helm fahren solle, ist heutzutage schon weitgehend bekannt. Das ist bei einem Helm noch zu beachten:

• Farbe: Je auffälliger die Farben des Helms sind, desto besser wird man gesehen.
• Keine dicke Haube unter dem Helm: Mit einer dicken Haube sitzt der Helm nicht richtig am Kopf und kann bei einem Sturz nicht gut schützen. Besser ist es, eine dünne Sturmhaube unter dem Helm zu tragen.
• Kinnriemen: Der Kinnriemen muss möglichst straff eingestellt sein. Zwischen Kinn und Kinnriemen soll gerade noch ein Finger passen.
• Skibrille: Skibrillen schützen die Augen und sorgen für bessere Sicht. Ist das Glas zerkratzt, sollte es erneuert werden. Zwischen Helm- und Brillenrand sollte kein Spalt frei sein.

Spaß ja – gefährliche Mutproben nein

Wintersport macht Spaß und man kann dabei auch immer wieder neue Dinge ausprobieren. Wichtig ist aber, sich nicht zu gefährlichen Mutproben hinreißen zu lassen.

FIS-Verhaltensregeln beachten

Neben all diesen Tipps ist es natürlich wichtig, die allgemeinen Pistenregeln zu befolgen. So muss man immer aufmerksam und vorausschauend fahren und aufpassen, niemanden zu gefährden oder schädigen. Die Geschwindigkeit muss so gewählt werden, dass man jederzeit ausweichen oder vor einem plötzlichen Hindernis anhalten kann.

Nähere Infos und alle Tipps im Detail findet man in der AUVA-Broschüre „Mehr Spaß beim Skifahren – mit Sicherheit!“ unter https://www.auva.at/cdscontent/load?contentid=10008.707379&version=1565088456.

AUVA-Service

• vielfältige Präventionsangebote
• schnelle Rechtsauskünfte, Beratung und Unterstützung nach einem Arbeitsunfall
• Schutz vor Schadensersatzforderungen für Arbeitgeber
• Spitzenbehandlung in eigenen UKH und Reha-Zentren
• Angebote zur beruflichen Rehabilitation und Umschulung
• Leistung von finanziellen Entschädigungen